나이들면 가스 자제가 잘 안되나요 ㅠ

[50살]

나름 외모도 가꾸고 몸무게도 잘 조절하고 산다 자부했는데 작년부터 장내 가스도 많아지고 조절이 약간 힘들어지네여 ㅠ 나도 모르는 사이에 소리까지나면서 가스 나오는데.. 나한테 이런모습이 있다는 사실에 자존감이 떨어져서 슬프네요 ㅠ 나이들면 항문주변 근육도 늘어지나요? ㅠ

[민망하게도]

지하철 계단 오르내리는데도.. 쁌쁌하는 50대 아죠씨들 많더라구요..부끄럽게도 50대인 저도 그러네요

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그게 괄약근을 조이는 힘이 떨어져서 그렇다네요.
노화가 되는건데 원인을 보자면 근육이 줄어드는것.
운동을 하고 단백질이나 콜라겐을 꾸준히 섭취하면 확 좋아지는것 보다는 더이상 안좋아지지는 않겠죠.
운동은 꾸준히 하면 언제 그랬지 싶게 그런 증상이 없어지게 됩니다.
스쿼트 같은 운동을 10번씩 2세트~3세트씩 매일 해보시구요, 힘드시면 벽에 등을 대고라도 하시면서 횟수 늘려보시고요, 나이들면 얼굴에 주름이 생기는게 콜라겐이 부족해지면서 나타나는 증상이잖아요.
콜라겐은 아시다시피 대부분이 단백질성분.
똑같은 이치입니다.
사실 제가 경험자예요..
당연한 얘기겠지만 운동과 식이요법이 모든 건강의 기본인것 같아요.