살빼기보다는 더 이상 찌지않고 건강을 위해 운동하려는데 직장맘이라 시간이 많지는 않아요
운동도 좋아하지않구요 ㅠ
월수금 실내자전거 15분 러닝머신 30분~45분
화목 스티레칭 15분 홈트(땅끄부부)30분
주말엔 쉬려구요
자유게시판
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이렇게 운동하는거 어때요?
운동 조회수 : 1,624
작성일 : 2020-01-06 21:10:31
IP : 59.7.xxx.110
4 개의 댓글이 있습니다.
1. 그냥
'20.1.6 9:27 PM (223.62.xxx.186)실내 자전거 삼십분 일주일에 세번 타시고 근력 운동 십오분 하시고 화목은 쉬셔요. 그게 좀 더 적절하고 효율적으로 보입니다.
2. 운동
'20.1.6 9:37 PM (59.7.xxx.110)실내자전거보다는 러닝머신이 더 좋은데..
그럼 일주일에 3번만 운동하는거네요?3. 네
'20.1.7 12:23 PM (223.62.xxx.186)매일 하지 마시고 그냥 일주일 세번만 하세요.
운동도 과도하면 건강을 해치고 일단 즐겁게 운동하려면 그정도가 좋습니다. 실내자전거나 런닝머신중 하나만 하시면 될것 같아요.
주말에 하루정도는 등산 하시면 어떨까도 싶네요. 운동이 생활화 될때까지요.4. 다시여쭤요
'20.1.7 9:50 PM (59.7.xxx.110)30분정도로 운동이 되는건지 궁금해요^^
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