다리스트레칭 어떤 게 효과있나요?
작성일 : 2020-01-06 16:12:00
2918710
뒷무릎 근육이 짧아졌는지 예전에 쉬웠던 앞으로 숙이는
스트레칭도 잘 안되네요ㅠ
퇴행성에 효과있는 다리스트레칭 뭐가 있을까요?
유튜브 보니 전부 젊은 사람들 헬스용 밖에 없네요
더 다리근육이 짧아지면 안될텐데ㅜㅜ
IP : 211.204.xxx.195
4 개의 댓글이 있습니다.
1. 앞으로 숙이기
'20.1.6 4:13 PM
(1.233.xxx.247)
-
삭제된댓글
하지 마세요.
디스크 터져요.
허벅지가 늘어나는게 아니라 요추가 늘어나면서 무리가 가요.
앉아서 발끝을 잡고 앞으로 당기세요.
2. 원글
'20.1.6 4:18 PM
(211.204.xxx.195)
아..앉아서 할게요
허리가 뻣뻣해져서 잘 안되네요ㅠ
3. 유투브
'20.1.6 4:49 PM
(110.9.xxx.145)
피지컬 갤러리와 다노핏 하체 골반 자주 봅니다. 허리 안좋은 분들 골반이 뒤틀린 경우도 많아 골반 스트레칭 하면 좋아요
4. dlfjs
'20.1.6 6:51 PM
(125.177.xxx.43)
뭐든 무리하겐 하지 마세요
저는 각 관절돌리고 가벼운 스트레칭 정도로 해요
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