종아리 근육 파열 아시는 분?

[아프다]

운동하다가 종아리가 쥐난 듯 아팠는데 주물주물 해도 나아지지 않아서 정형외과 가니 근육파열이라고 ㅜㅜ. 초음파 봤는데 다행히 심하진 않아서 깁스는 안했어요. 근데 되게 아프네요. 약,주사는 흔한 진통소염제고 물리치료도 늘 하는 기본. 어깨나 손목이 자주 아파서 병원에 자주 가거든요.
냉찜질 해주라는데 집에서 뭘 더해야 통증이 덜할까요?

[ᆢ]

될수있으면 많이 안움직이는게
회복의 지름길
집에서 무조건 쉬셔야되요
파열된곳이 아물때까지
저도 한달이상 고생했어요
병원은 한번만가고
침도 한번 맞고ᆢ
무조건 다리를 쉬게했어요

[..]

생각보다 쉽게 파열되더군요
남편이 경사로 걸어올라가다 파열되서 반깁스에 목발까지 했었어요
병원에서 해 줄 건 없다해서 초진만 갔고
집에서 아이스팩 수건으로 감싸 냉찜질 자주 했어요
초기 2-3일 많이 아파했고 일주일정도 후엔 괜찮아졌었요
냉찜질 자주하세요~

[주의 안하시면]

반대쪽도 파열됩니다
왜냐면 지금부터
그쪽으로 하중이 많이 걸리니까