디스크나 질환으로 운동하신분들 살도 빠지셨나요?

[건강]

디스크인데 일상생활 그럭저럭 가능해서 운동으로 관리해보려 합니다
꾸준히 걷기 아파트 계단오르기 주 2회 필라테스나 요가 개인강습하고 주말 자유수영을 할거고
배와 허리에 살이찌면 안되니 탄수화물 조금 줄이려구요

근데 건강도 중요하지만 아파서 하는운동보다
살이 좀 빠지거나 배가들어갔으면 더 신나게 할 것같아요

아는 남자분은 당뇨로 조기축구 가입하고 산악회랑 사이클타기 하시고
완전 슬림몸매에 당뇨수치도 좋아지셨거든요

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안 먹어야 빠져요

먹으면서 운동하면 튼튼한 돼지 됩니다

소식해야 빠져요

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디스크에 필라테스는 별로예요..더아프고요...유산소나 근육운동 하세요.

[그거슨진리]

밥 빵 면 떡 줄이면 빠집니다.
운동으로 살빼는건 운동선수도 못해요.
강호동도 타이어메고 산도 탔어요.
김연아선수는 그 운동에도 절대 소식이고요.

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저두 3월에 디스크 수술받고
그럭저럭 잘살고 있어요
허리근육ㅡ코어근육ㅡ키우는게
중요하대요
브릿지 플랭크 요
스쿼트 도 병행하려 하는데
게을러서 잘안되네요
살두 안빠지구ㅠ