오른쪽 무릎부분에서 뚝뚝 소리나는거 질문이요

[40 대]

40 대초반인데요 이상하게 오른쪽 무픞에서만 뚝뚝 소리가 나고
앉아있을경우 오른발을 앞으로 찬다거나 할때 뚝뚝 뼈가 어긋나는 소리도 나고
확실히 왼쪽무릎에 비해서 오른쪽이 신경쓰이는데요
특별히 하는건 없구 운전 페달 밟는거나 피아노 칠때 페달 밟는 정도인데
혹시 이게 장기간 자세가 높이가 안맞는거일까요??
특별하 아 아프다 정도로 병원갈 상황은 아닌데 신경이 쓰이다 보니
왼쪽은 툭툭 터는 버릇이 없는데 오른발은 툭툭 자주 터는데 그때마다
뼈 어긋나는 소리 두두둑 나거든요 ㅠㅠ
무슨 운동 해여 할까요?? 저 같은 분 계신가요??

[ㅇㅇ]

저는 왼쪽 무릎이 그랬는데 최근에 통증 때문에 운동 다 쉬고 있어요.

목디스크.. 몸이 앞으로 쏠리면서 앞쪽 무릎 연골이 닳았을 거라고 하구요.
좌우 비대칭도 있고..

저는 종아리 근육이 짧아지면 무릎에 통증이 오더라구요.
종아리 스트레칭 해주면서 무릎도 안정감을 되찾았어요.
무릎 아플 때 종아리도 같이 아파서 알게 됐네요

[답글 감사요]

제가 목이 앞으로 튀어나온 거북목에
좌우 골반도 틀어진건 ㅇ알거든요
혹시 이것도 무릎에 영향이 있는걸까오?
진짜 ㅜㅜ 요가나 그런걸 해여할까요??

[신호]

뼈에 뚝뚝소리가 나고 절일때는 병이 초기가지나고. 중간쯤 진행돼다는중;;;;;;;
제가 그증상이 올때 그냥 무시했는데 거기서 좀더 시간이 지나니 통증이 슬슬 시작되네요
지금 운동이든 요가든 하세요: 통증이 시작되면 고통이::::::::::::::

[감사요 ㅜㅠ]

이게 물리치료 말고 요가나 운동쪽인가요??
병원을 가봐여 하는건지 ㅜㅜ 아닌지 헷갈려요

[신호]

요가 : 생각보다 정말좋아요 왠만한것 요가로 건강찾습니다