하체운동이 중요하군요.

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아까 이비에스? 에서 알츠하이머 관한 이야기 나왓는데요
여러 가지중에 운동이 단연 중요한데
특히 하체 근력운동 뇌에 좋은영향? 준다더라고요~~
그래서 나이드신분들 걷는운동 도 계속하면 좋은거 같아요..~

[근육강화]

하체 굵기가 건강의 척도라 합니다. 늙으면

[그렇궁요]

근데 걷기는 유산소운동이지 근력운동은 아닌 거 같아요.

[gee]

걷기만해도 허벅지 근육 감소 방지에 유의미하게 도움됩니다. 나이들면 도 심하게 하면 도리어 퇴행성 질환이 오기 쉽다네요. 젊을때부터 그래서 운동하러는거죠.

[....]

제가 상의 55 하의66 사이즈인 하비족입니다.
어제 헬스장 트레드밀 하는 어르신들 뒷태를
우연찮게 살펴 보게 돼었는데..
다들 상비에 하체가 정말들 날씬하시더라구요.
10명 중 상비6분 전체적으로 글래머 하신분 2분
마르신분 1분 운동으로 다져진 완전체 1분..
나이 들면 저런 스타일이 돼는구나 싶어
계속 운동 열심히 해야겠다 다짐했네요.