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식후 졸음 후 커피나 선잠자면 밤늦게 자는 악순환

햇살처럼 조회수 : 1,151
작성일 : 2019-01-22 18:58:50
저녁식사 후에 하루의 피곤이 떼로 몰려와요.
지금 쯤 이에요.
버티려고 커피마시거나 잠깐이라도 자면 또 밤늦게 잠이 안와서 괴로워요.

혹시 잠 쫓는 방법 있으세요?
IP : 211.106.xxx.78
3 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ㅇㅇ
    '19.1.22 7:12 PM (106.102.xxx.222)

    점심때 낮잠 자요.

    저녁식단을 탄수화물줄이고 야채단백질로 바꿔보세요.
    천천히꼭꼭 씹어드세요.

  • 2. 지금
    '19.1.22 7:50 PM (42.147.xxx.246)

    잠을 30분 정도 자면 됩니다.
    님은 초저녁스타일이라 잠을 안자면 너무 괴로울 거예요.

    그러니 조금 자면 되어요.

    의자에 앉아서 졸기만 해도 피곤이 풀려져요.

  • 3. ...
    '19.1.22 8:05 PM (58.148.xxx.122)

    바깥 바람 쐬는거요.
    쓰레기를 버리고 오든지...

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