실제로 경험해보신 분 계신가요?
사무실에서 너무 오래 앉아만 있으니 답답해서
두뇌환기도 시킬겸 몸을 좀 움직여보고 싶어서요.
한 발로 서기
운동으로서 어떤가요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
한 발로 서있기- 운동 효과있을까요?
.... 조회수 : 2,992
작성일 : 2019-01-08 12:23:06
IP : 121.179.xxx.151
10 개의 댓글이 있습니다.
1. 차라리
'19.1.8 12:24 PM (175.195.xxx.87)맨솟체조를 하시는게....
2. ..
'19.1.8 12:24 PM (49.169.xxx.133)한발로 오래 서 있을수록 젊다니 효과 있겠죠?
첨엔 어려워도 계속해보세요.3. 그것도
'19.1.8 12:26 PM (175.116.xxx.240) - 삭제된댓글자세가 따로 있어요. 배운 적 없으면 안 하는 게 나아요.
골반, 무릎 다쳐요.4. .....
'19.1.8 12:30 PM (110.47.xxx.227)서서 할 수 있는 스트레칭 방법을 찾아보세요.
한발로 서 있기를 꾸준히 했더니 왼쪽 종아리에 근육경련이 오는 바람에 한동안 고생했습니다.5. .....
'19.1.8 12:31 PM (121.179.xxx.151)허리와 힙 근력이 강화된다고해서 한 번해보려구요
6. 차라리
'19.1.8 12:49 PM (61.26.xxx.31)발뒤꿈치들기하셔요 ~
https://youtu.be/NGto44yvK_87. 요가에
'19.1.8 12:50 PM (211.192.xxx.148)나무 자세 있잖아요.
한쪽 다리를 접어 발바닥을 다른 쪽 허벅지 안쪽에 대고 서 있는거요.
그리고 팔은 가슴 앞에서 합장해서 쭉 위로 올리는거요.
양쪽 번갈아 하면 돼죠.8. ......
'19.1.8 1:12 PM (121.179.xxx.151)어머나 링크까지.....
답변 주신분들 모두 감사합니다^^9. ...
'19.1.8 1:33 PM (14.52.xxx.71)네 진짜 간단하고 좋은 운동이래요
반대쪽 다리는 뒤로 접어 손으로 잡아 주는
방법도 좋아요10. ...
'19.1.8 3:02 PM (220.116.xxx.35)발뒤꿈치 들기 링크 감사합니다.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N