하루에 물 2컵 (500ml)정도 마셨어요. 너무 적은가요? (물섭취량 늘린후 폭식이 사라짐)

[하루에 물]

심지어 어떤 날은 물을 한컵도 다 안마실때도 있어요.

여러분들은 몇 컵씩 마시나요?

물이... 굉장히 몸에 중요하다네요.

가짜 배고품을 느끼게 하는 원인중 하나가 체내 물 부족이라고..

그래서 그 동안 그렇게 먹어댔나... 하는 생각도 드네요.

요 몇일 물을 의도적으로 2리터씩 먹고 있는데요.

간식 생각이 전혀 안들어요. 

신기하네요.

[....]

저도 잘 안 마시는데 적당히 마셔주는 게 좋은 거 같긴 해요
피부에도 좋다고 하고요
너무 안 마시니 소변이 색이 이상해지고 냄새가 심해요;;
텀블러에 물 떠다 놓고 의무적으로 마신 적도 있는데
밥은 원래 많이 못 먹어서(위장이 안 좋아요) 식욕이 줄어드는 효과는 모르겠어요

[근데]

물 양을 갑자기 늘리지 말고 조금씩 늘려가세요
제가 물을 원체 잘 안 마셨는데 나이먹으면서 피부가 너무 건조해지는 것 같아
님처럼 의도적으로 물 마시는 양을 확 늘렸다가
갑자기 이석증 증상처럼 어지럼증이 와서 고생했어요
체내 염분 밸런스가 짧은 기간에 깨져서 그랬던 것 같아요
어지럼증이 오기 전까진 확실히 피부도 좋아지고 발뒤끔치각질도 많이 완화되고
식욕도 덜해지고해서 좋아했는데
지금은 겁나서 다시 잘 안 마시던 예전처럼 돌아갔네요

[..]

물 2리터 마시는데
완전 물고문이에요
근데 푸석 푸석 손도 퉁퉁
저는 물 많이 먹으니
몸이 붓는거 같더라구요
몸무게도 늘고요

[....]

물 마시는게 잘 받는? 사람들이 있어요
저도 2리터씩 마실 때 피부가 정말 좋았어요
대신 화장실을 엄청 자주 가는게 단점

[원글님]

아침에 일어나서 한잔 저녁에 자기전에 반잔만 더 드세요..

[익삼마눌]

과일이나 채소의 수분으로 섭취도 가능해요.
차마실때는 끊인 물보다 80도씨 정도 뜨거운 물에 드시는게 좋고요. 그럼 하루 2리터 가뿐해요.

조금씩 천천히 자주 드세요.
물에도 체할 수 있대요.

[의사들이]

2리터까지 마실필요는 없다고 하네요

[그렇게]

안 마시면 나이들어 피부가 고목나무껍질로 변해요.

[음]

물 2리터 마시면 좋습니다.
건강에 아주 중요합니다.