체력이 안 좋아요 운동은 거의 안 하고 먹는것도 주로 인스턴트나 귀찮아서 사먹어요 아니면 빵
조금만 움직이고 나면 급 피곤해져서 좀 누워서 쉬어야 되요
기운도 없고 ..ㅠㅠ 조언 좀 주세요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
기운도 없고 체력이 안 좋아요
난나 조회수 : 2,321
작성일 : 2018-12-27 17:52:32
IP : 175.223.xxx.118
7 개의 댓글이 있습니다.
1. ....
'18.12.27 5:56 PM (220.123.xxx.111)인스턴트나 빵을 줄이고
운동을 하세요2. ㅌㅌ
'18.12.27 6:04 PM (42.82.xxx.142)비타민 챙겨드세요
저도 저질체력인데 비타민 먹고나서 좀 나아졌어요3. ...
'18.12.27 6:12 PM (122.45.xxx.129)삶의 의미를 찾아보세요.
독서 추천합니다.
걷기도 추천해요.
좋아하는 가수, 배우 덕질이라도 하고요.4. 건강에
'18.12.27 6:17 PM (221.143.xxx.145)항우장사가 있나요? 타고난 선천적인 기와 건강은 어쩔수 없지만 후천적인거로 규칙적인 운동, 충분한 휴식과 수면, 3대 영양소와 비타민, 무기질 등을 적절히 잘 고루 섭취하고, 2차,3차 가공식보다는 자연식에 가깝게 조리된 걸 섭취하고, 마음을 다스리고 편히 하고, 변칙으로 보약이라도 섭취하면 지금보다 더 좋아질거라는 것은 일반 건강상식인데요
5. 탄수화물
'18.12.27 6:51 PM (220.126.xxx.56)영양가 별로 없어요
그냥 에너지원으로나 쓰이지 것도 충분할만큼 드시지도 않는 모양이네요
단백질, 지방, 무기질이 충분히 공급되지 않으면 기력이 딸리고 면역력도 떨어져요
건강을 위해서 고기 사다 굽던지 삶던지 해서 간간이 먹어줘야 함6. 난나
'18.12.27 6:57 PM (175.223.xxx.118)답글 감사합니다 좋은책있으면 추천바랍니다^^
7. 난나
'18.12.27 7:06 PM (175.223.xxx.118)비타민도 영양제도 알아보고 아무래도 먹는것에 신경써야
겠네요~~
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