뚱뚱한데 필라테스 해도 될까요?

[필라테스]

유산소 운동으로 살을 좀 빼고 해야지

안그러면 제 무게에 제가 다칠 것 같은데....

살을 빼야하긴 하지만 살을 뺄 목적으로 하려는 건 아니구요,

원래 요가를 꽤 오랫동안 했어요.

운동 하기가 진짜 싫어요, 숨이 차서ㅜㅜㅜ

몸이 굳어가는 느낌이 들어요, 좀 있으면 등도 못 긁을 것 같아서

죽어도 하기 싫은 유산소 운동보다

조금 의욕이 생기는 필라테스부터 시작하면 어떨까 싶은데

상담가도 퇴짜맞지 않을까요?

[식이가 우선]

저 필라테스 효과 본 사람인데 요가 맞으시면 괜찮치 싶은 데 유산소만큼은 아니지만 재미도 없고 숨 차요.

저는 개 데리고 등산, 베드민턴 이런 게 제일 좋았어요. 필라테스는 외국이라 저렴하고 안전하게 아이 맡겨둘 수 있는 체육센터가 있어 어쩔 수 없이 한거구요. 주말에 물만 먹고 자면서 체중줄이기도 하긴 한답니다.

[...]

그냥 쉬운 유산소하세요. 식이랑 병행하면서
고도비만이었는데 식이랑 걷기만으로 20키로이상뺐어요.
나이도 많구요.

[....]

어깨 팔에그리고 관절에 무리더라구요
날씬한 사람들 운동입니다

[하셔도 될듯..]

일대일은 가격압박에 체인인 곳 6명 그룹으로 하고 있는데 안하는것보다 좋은듯해요.
시간은 본인이 짜서 진행하고 있는데 첫달에는 베이직만 했어요.
저도 몸이 굳어있어서 일주일에 2-3번 하는데 전혀 운동 안하는 몸이라서 그것만 해줘도 좋더라고요.
전 혼자서 하는 헬스는 몇번 하다 관뒀는데 피라테스는 좋은듯해요.

여유있으시면 일대일로 하세요.
자세 다 잡아주고 맞춰서 진행하니 무리하게 하진 않나봐요.
임산부가 일대일로 하는것도 봤네요.

[님]

뚱뚱하니 꼭 해야합니다 홧팅

[오..ㅇ]

운동을 하려는 목적이 바로 그 숨이 차는 것 때문에 하는 거에요
심박을 올려야 에너지를 많이 쓰고 그 쓴 에너지를 보충하기 위해 저장된 지방을 쓴다.
이게 운동 목적이거든요.
뭘 해도 숨은 차요
심박이 높아질 수록 좋은 거에요

[..]

과체중 정도면 해도 괜찮지않을까 싶은데
비만.고도비만. 초고도비만은
운동도 제대로 되지도 않을뿐더러
부상위험만 높아질듯