탄수화물 안먹으면 운동 안해도 살 빠질까요?

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요즘 운동할 시간 없고 집에서 거의 있느라 왔다갔다 할일도 크게 없는데

마감은 다가오고 시간과 여유는 없고 식사는 비빔면이나 시판냉면 끓여먹거나 중국집, 치킨배달

간편하게 조리하거나 빨리 배달되는것 위주로 먹다보니

살이 너무 쪘어요

몇키로라도 빼야 다음 미팅 나갈것 같은데요. 지금 옷입으면 보기 흉해서요

그런데 식사를 안하거나 운동을 할 시간이나 여유가 없어서

두부, 소고기, 과일, 우유 선식 위주로 먹을려하는데

어쨋든 과한 밀가루나 쌀밥 안먹고 다른음식으로 적당히 배부르게 먹으면 살 좀 빠질까요..

어제오늘 소고기랑 연어만 구워먹고 토마토쥬스 갈아마시고 믹스커피 아이스로 한잔 마셨어요

안먹으면 기력 떨어져서 일 못해요 ㅠㅠ

소식이나 운동도 여유가 있을때 가능하더라구요. 마감만 끝나면 운동가긴 할껀데요..일단 급하게..

[살은]

빠지는 데 탄력이 떨어져서 살 좀 빼고 무산소 근력운동 해야해요. 위 줄이고 유산소로 지방 태우고 근력운동으로 탄탄하게

[잠만보]

저탄고지식단하세요. 배고프지않게 살뺄수있어요.

[참]

믹스커피 드시지마세요. 음료가 젤 살쪄요. 글구 왠만하면 항상 미지근한 물 드세요 찬물드시지말구요 꼭

[올리브]

밥빵 면 떡 끊고
고기 과일 채소 위주로 먹으면 살빠져요.
특히 저녁 늦게 드시는 걸 끊으면 더 잘 빠져요.
운동보다 식단이 중요해요.
저탄고지보다 훨씬 건강한 방법이죠.

[사퇴하라]

첨에 시작하고 나서 효과 많이 봣어요.
제가 탄수화물 중독이었더라구요.
효과보고요. 나중에 안하시더라도
탄수화물은 즉 좋은 탄수화물? 현미나 콩류로 바꿔서 드셔보세요.

[운동하고나서]

근육이 붙어서 다리랑 허벅지가 돌처럼 돼서..지금 운동 끊고 절식 중이에요ㅜㅜㅜ
미치겠어요. 하체가 돌이 돼 버렸네요ㅜㅜㅜ

[소망]

탄수화물 인스탄트 믹스커피 안먹으면 살빠져요


식사때 반찬위주로 밥은 한수저 정도로 먹고 힌달에 3키로

감량했어요 간식은 오이나 토마토 계란 견과류로 때우고요