불면증에 저근육 으로 십년째
육아와 주부로 살아왔어요
이제 제 일도 시작해서 체력이 더 딸려요ㆍ
한번씩 전구나가면 하루종일 누워있어도 피곤하고
무기력의 세계로 푹 빠져듭니다ㆍ
그러다 막 일하고 다시 방전ㆍ
요점은 이제 더이상 이렇게 살고 싶지않아요
건강해지고 싶고 활력있게 살고 싶어요
하고 싶은일은 많은데 이제 애들도 크고
제일 시작하여 제2의 인생살고 싶습니다
마흔이고요
운동 생활습관 등등
노하우좀
불면증 엄청심했는데
그건 좀나아졌어요
불면증이 큰 약점이였는데 그나마 다행이죠
식습관이너 운동
그리고 궁금한게 진짜 운동하면 많이 달라지나요
전 저근육에 는 피곤한게
근육에 늘 피로감이 있어요
무서워서 운동도 못해요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
허약체질극복하고파요
.. 조회수 : 1,023
작성일 : 2018-06-02 20:05:37
IP : 180.229.xxx.124
2 개의 댓글이 있습니다.
1. 네
'18.6.2 8:13 PM (124.53.xxx.131) - 삭제된댓글운동 하면 많이 달라져요.
그러기 위해서는 일단 어디든 등록하고 3개월부터 육개월은 깡으로 버텨보세요.
일년 이년만 지나면 체력이 달라져 있음을,용이 되어 있는 스스로를 완전 실감해요.
그리고 영양식단 필수고요2. 경험자
'18.6.2 8:50 PM (110.70.xxx.137)만성 피로엔 간헐적 단식 해 보시고요,
불면증엔 코침이 효과 좋으니 코침 전문 한의원에서 코침 맞아 보시고요.
녹용도 체력 증진에 효과 좋으니 드셔 보세요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1784491 | 나홀로집에 케빈네 다시봐도 진짜 부유하네요 5 | … | 21:10:16 | 593 |
| 1784490 | 인간관계를 더 넓히고 싶지 않아요 2 | … | 21:07:15 | 271 |
| 1784489 | 내 인생의 드라마 7 | ... | 21:06:27 | 467 |
| 1784488 | 먹는프로는 언제까지 유행할까요? 2 | 대체 | 21:05:29 | 138 |
| 1784487 | 수시는… 3 | … | 21:01:37 | 252 |
| 1784486 | 한두잔이 아세요 3 | 저는 이제야.. | 21:00:44 | 540 |
| 1784485 | 결혼시기 놓친 여자분들 안타까운게 9 | 요즘 | 20:57:50 | 982 |
| 1784484 | 보험 피싱? 1 | Kb손해보험.. | 20:56:26 | 103 |
| 1784483 | 사랑을 어떻게 증명할수 있을까요? 1 | ........ | 20:55:38 | 196 |
| 1784482 | 햄이나 소세지 아예 안먹는 5 | 집 | 20:55:07 | 471 |
| 1784481 | 도람뿌 황금열쇠 5인방 4 | .. | 20:54:56 | 472 |
| 1784480 | 크리스마스 분위기 4 | 썰렁 | 20:53:04 | 490 |
| 1784479 | 낼 국립박물관 인상파전시회 붐비겠죠? | 메리 | 20:50:10 | 162 |
| 1784478 | 싱어게인4 보시는분 2 | Tt | 20:48:22 | 301 |
| 1784477 | 덮밥과 밥 반찬 먹는것이 뭐가 다른가요? 3 | 차이 | 20:47:19 | 297 |
| 1784476 | 모임갖고 그래도 다 외로운걸까요? 3 | 사람이란 | 20:40:56 | 631 |
| 1784475 | 머라이어캐리 또 1등 한거 아세요? ㅎㅎ 2 | ........ | 20:39:41 | 1,054 |
| 1784474 | 어제부터 승모근부위 어깨가 너무 아파요 2 | ... | 20:29:46 | 459 |
| 1784473 | 요즘은 화장 방법이 신기하네요 4 | .. | 20:29:07 | 1,988 |
| 1784472 | 운동나왔다가 성당에 6 | .. | 20:26:04 | 1,016 |
| 1784471 | 입시 컨설팅 | 입시 | 20:25:52 | 195 |
| 1784470 | [속보] 법원, 김용현 전 국방부 장관 추가 구속영장 발부 6 | ........ | 20:23:25 | 1,407 |
| 1784469 | 음식 많이 드시는 분들요 | ..... | 20:23:18 | 438 |
| 1784468 | 화가나면 엄마 물건 훼손 하는 아들 11 | 화가 | 20:19:41 | 1,389 |
| 1784467 | 지금 뭐 하세요? 5 | ... | 20:17:15 | 733 |