일찍자면 조금 자도 눈이 떠지나요 ㅡ.ㅡ

[ㅜㅜ]

습관이 잘때 스마트폰 하다가
1시나 넘어서 간신히 잠들고 그랬거든요.
근데 요몇일 딱 마음 먹고 스마트폰 책상에 두고
12시쯤 눈감고 자는데
잠이 정말 금방 오네요 ㄷㄷ
근데 6시면 눈이 떠져요ㅜㅜ
일찍 일어날 필요없는데 ;;;
스마트폰하다가 잘 시기를 넘겨서 잠안와서
간신히 잠들면 아침에 일어나질 못해요 ㅠㅠ
근데 12시에 딱 잠드니 6시간이면 눈이 번쩍
최소 8시간은 자는게 좋지 않은가요?
스마트폰안보니 바로 잠들고 일찍 깨는거 너무 신기하네요.

[ㅇ]

확실히 수면의
질이 달라지는거 같아요
공기만 좋으면 운동할텐데 ...오늘은 미세먼지가 없기를 바래봅니다

[원글]

이게 좋은것같기는한데
8시간자고싶네요ㅜㅜ
나이탓인가 벌써 ㅠㅠ

[ㅇㅇㅇ]

아마 낮에 졸게 되실 지도... 저도 한두시간만 일찍 자도 심하게 일찍 눈 떠지더라고요.. 대신 한낮에 낮잠 잠 ㅋ

[원글]

전낮잠은 못자요 ㅜㅜ머리가 아파서요
그래서 밤에 짧게 자면 하루가 힘드네요
8시간 자야되는데!!

[....]

생체 리듬이란게 있어...
저는 보통 10시 30분쯤에 자는데 4시에 저절로 눈이 떠져...
4시30분 알람 맞춰 논게 잘 울리는지 확인하고 다시 잔다는....
4시에 기상하는게 몸에 맞춰졌는지...일이 있어 늦게 1시 2시에 자도
4시면 저절로 눈이 떠져요...심지어 여행가서도....
대신 오후 4-5시 돼면 많이 졸려 퇴근시 운전할때 조심스럽더라구요..

[snowmelt]

저도 전에 일할 때는 하루에 여덟시간은 자야한다는 강박(?)같은 게 있었는데요. 잠자리에 든지 여섯시간 정도 지나면 자연스럽게 눈이 떠져요. 충분히 못 잤다는 생각에 불만족스러웠는데 다른 방해없이 자연스럽게 일어나면 충분히 수면한 상태라고 하네요.
낮에 힘드시면 휴식시간을 갖아보시면 어떨까요. 주변 소음 최소로 하고 20분 정도 눈 붙이고나면 개운하던데요. 한 시간 넘어가는 낮잠은 권하지 않더군요.