원래 어깨아파서 병원 갔는데 X레이 찍더니 어깨랑 별개로
마일드한 역커브에 목디스크가 5번 6번 좁아져 있데요.
심하지는 않데요.
엄지, 검지 끝이 아주 미세하게 저리긴 했어요.
약 처방해 주셔서 그냥 저냥 일주일 먹었는데
어깨 물리치료 받으면서 견인치료도 한 번 받아보라길래 지난주 받았어요.
견인치료 처음이라 이마로 물려서 강도는 세지 않게 했어요.
이게 지난주 금요일이었는데 월요일, 그러니까 어제 갑자기 손가락이 중지까지 저림 증상이 심해지더니
네째 다섯째 손가락까지 저리면서 가려운듯한 감각 이상 증상까지 오는데 겁이 났어요.
이게 견인치료 영향인지 확신할순 없는데 이 증상이 계속 지속되면 어떻게 해야 하나요?ㅠㅠ
견인치료 하다보면 좋아질까요? 중지하고 지켜볼까요??
그 정도는 아직 견인까지 안가셔도 될 것 같은데요
경추베게 사용하시고 의식적으로 고개 젖히시고 스마트폰 사용도 줄이세요
저는 그보다도 좀 더 진행된 상황일껍니다. 병원 안간지 오래되서...
목디스크에 좋은 운동도 찾아보시고,
저는 허리도 별로라 집도 좁은데 거꾸리 하나 들였습니다
헬스클럽가면 거기서 했는데 안가기 시작하니 물구나무 설 일이 없어서요
중력과 직립은척추와 디스크에는 쥐약인 듯해요
견인치료 도수치료 다 그때뿐이에요.
경추베개 사용하세요. 폭 10cm 내외로 목만 받쳐 주는 거요. 샤워할때 뒤로 머리 제껴서 하시고 스마트폰은 눈높이로 들고 하세요. 요가나 필라테스 하시면 더 좋구요. 목뿐 아니라 어깨도 굽었을 거에요. 요가의 비틀기 자세 같은게 좋습니다. 목돌리기는 함부로 하지 마시고요
의식적으로 턱을 당기고 시선도 높은 곳을 보시는게 좋습니다.