온통 한 생각만

[궁금]

이게 무슨병?인가요?

 무엇인가 꽂히면 그 한가지 생각만합니다

.다른얘기를 해도 건성이고

 머리속으론 그 생각이 항상 맴돌고 있어요

.그 증상이 오래갑니다(심하면 몇개월도 그래요)

 이게 치료를 해야하는건지.

[ㅡㅡ]

전 특히 안 좋은 일을 계속 생각하는 버릇이 있어요. 스트레스를 만들어내는 거죠. ㅜ

[..]

그게 혹시 안 좋은 쪽이라면 생각을 끊어야 한다고 합니다.
자신을 괴롭히는 생각들이니까요~
제게 도움 되었던 책이 '학습된 낙관주의'랍니다
그 책에 보면 생각을 전환시키는 몇가지 방법들이 나와요~~