생활패턴을 좋게 바꿨더니 몸무게가 계속 늘어요.ㅡㅡ

[ㅅ]

과거
새벽3-4시 자서 오후1시쯤 일어남.
오후2시,오후7시에 밥 먹고, 매일밤11시 정도에 치킨,라면 등으로 폭식
물을 과하게 많이 마심.
운동 하루에 1분도 안함.
햇빛 안 쬠.

현재
새벽1시에자서 아침 9시30분에 일어남.
3끼 적정량을 식사시간 맞춰 먹고, 오후8시 이후 금식.
밤10시에 20분간 땀 흘리며 운동
물을 적당히 많이 마심.
햇빛 많이 쬠.

이유가 뭘까요....

[하루에]

세끼 먹으면 살쪄요
아침 가볍게 먹고 점심 한끼만 먹어야 살안찌죠 ㅎ

[두 끼 드시다가]

세 끼 드시니 전체 칼로리가 늘어난 거 아닐까요

[운동]

하루 이십분 땀나는 정도의 운동은
안하는 것보단 났다 정도일듯요.
오십분 정도 땀 쭉 빠지게 운동해보셔요.

세끼 드시는 것 아주 괜찮은데
적정량을 더 줄여보시고요.

[...]

원인은..물이네요...

[군대 보내면]

다 살쪄서 오잖아요.
무서운 시간밥..

[dd]

운동은 가능하면 30분 이상 하시구요 세끼를 많이 말고 적당히 드셔요 얼마나 되셨는지 몰라도 몸도 적응하는 시간이 필요해요 2~3달 이상 지나야 좀 효과가 나지 않을까요 지금 방법은 가장 무리하지 않는 좋은방법인것 같은데요