어제 계획한 식단, 운동 성공적으로 마쳤어요 ㅎㅎ
1시간 30분 빨리 걷기했더니 그게 7km더라구요.
아침에 한잔씩 마시던 커피는 다이어트 기간 동안엔
안마시려고 해요..배고픈데 잠이 안오니 괴롭더군요 ㅋㅋ
아침에 일어나니 배가 제법 들어가서 많이 기쁩니다.
오늘도 화이팅입니다!!!
2일차
아침: 삶은 계란, 사과1/2, 저지방우유 1잔
점심: 일반식 (밥1/2, 두부1/2)
간식: 아몬드 5알, 물 2리터, 종합비타민, 칼슘
저녁: 쇠고기 안심 조금, 샐러드(발사믹,올리브오일)
운동: 1시간 30분 (7km) 빨리 걷기
불타는 허벅지/기아팔뚝(유투브) 각각 3회
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드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
(2일차) 다이어트할 분 모이세요
다이어트 조회수 : 1,340
작성일 : 2017-04-16 07:15:25
IP : 82.19.xxx.220
8 개의 댓글이 있습니다.
1. 이젠 라일락~
'17.4.16 7:20 AM (211.36.xxx.211)원글님 화이팅! 오늘 시험치러간 울딸도 화이팅!!! ㅎㅎ
2. 내마음
'17.4.16 7:33 AM (182.227.xxx.157)오늘 부터 시작해요
원글님 화이팅3. 원글님
'17.4.16 8:25 AM (125.185.xxx.178)종합비타민은 식사후 드세요.
4. 원글님 성공하셨네요
'17.4.16 8:26 AM (211.208.xxx.110)에공 전
아침: 호박전 3개 카레밥 3 숫가락
점심: 빵 1개 바나나 1개
저녁: 오뎅꼬치 하나 갈비 6점 맥주 세잔 ㅠㅠ 갈비집 밑반찬 모두 ㅠㅠㅠ
운동: 무
ㅠㅠㅠ
오늘은
아침: 사과 하나 우유 한잔
점심: 밥
간식: 우유
저녁: 밥반공기 식사
운동:4킬로 뛰기
도전!
원글님도 화이팅!5. ..
'17.4.16 9:13 AM (58.140.xxx.50)오늘부터 하려고요
아침 계란 인스턴트커피1t 우유한컵 천지향반개
부터 해요
먹고 시카고타자기 끝나면 운동하러 나가겠습니다^^6. 문라이트
'17.4.16 9:36 AM (218.50.xxx.110)핫. 저도 동참!
7. ..
'17.4.16 9:41 AM (218.38.xxx.73)다이어트 식단보니 따라하기 엄청 어렵겠어요
8. 언제나
'17.4.16 9:46 AM (121.128.xxx.116)다이어트는 식단이 문제예요.
다이어트는 늘 내일부터^^
원글님 홧팅!!!
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