40대 가장 먼저 챙겨야할 영양제는 뭔가요?

[미혼]

허리띠 바싹 졸라메고 사느라
영양제 하나없이 살아왔는데요
밥에 간단한 반찬으로만 떼우다보니
손톱도 자꾸 부러지고.. 피부색도 칙칙누래지려하고..

40대 미혼인데 너무 제 자신을 방치하는것같아서
영양제좀 챙겨먹을려구요

가장먼제 챙겨아할 영양제는 무엇일까요?


종합비타민 멀티비타민앤미네랄 비타민c
오메가3, 칼슘 마그네슘.. 등등..

대략 우선순위로 3개 차례대로 골라주시면
넘 감사하겠습니다. (저렴이로 살거예요)

댓글 주시는 모든 분 복 많이 받으세요~

[...]

보통 종합비타민 칼슘 오메가3 기본으로 먹어요

[원글]

고려은단 비타민c보고 있었는데
이건 빼야겠네요
5~6만원으로 세가지 다는 무리일까요? ㅠ
10 만원은 예산잡아야 하나요

아시는분 조금만 도와주세요
사실 비타민c 빼고는 아는게 없어요
아이허브는 안해봐서..
지금 옥션같은데 보고있는데 고르기 어렵네요@.@

[흠]

종합비타민.오메가3 정도.
아이허브가면 그렇게 안비싸요..두개정도
한달에..3-4만원정도

[저는 오십대지만]

의사 권유로 유산균, 오메가3. 비타민 d 먹어요
기본적으로 식사는 제대로 챙겨야 합니다

[흠]

네이버 쿠마블로그가면..아이허브 좋은 영양제 많이 소개시켜줘요
국내산 영양제는 너무 비싸요..
아이허브에서 주문하면 요새 3-4일이면 오더라고요..

[ᆢ]

전 임팩타민 종합비타민 먹는데 괜찮은듯요 ^^

[종합비타민]

말고 비타민b.c.d .오메가 3 정도.종합비타민은 조금씩 중복 되는게 많아요.

[지나]

손톱 저도 그랬어요 건강검진했는데 빈혈판정받아 철분약 처방받아 먹어요 님도 건강검진 먼저하세요 저랑 비슷한 증상 같아 일부러 로그인했어요 저는 철분 흡수 높이려고 고려은단 비타민씨랑 철분약과
hair,skin&nail 영양제 먹어요

[요오드]

저 만성피로였는데 요오드 하루한알 먹으니 피로가 덜해요.

[공기]

아이허브가 어색하시면 쿠팡에 직구 있어요
같은 물건도 더 저렴하기도 해요

전 40대 중반 유산균 비타민디 오메가3 멀티비타민 먹어요
의사들이 가격대비 가장 유용한 영양제 한가지 꼽으라면 비타민디를 꼽는다는 말 들었네요