몸에 근육이 너무 없고 허약체질인데요
이소라다이어트나 스트레칭 요가 동영상 등
보면서 꾸준히 운동하는것도 괜찮을까요?
아님 맘먹고 요가나 필라테스학원을 끊는게 날지
체력이 너무 안좋아서 조금만 활동해도 금방 피곤해져서요
운동하시는 팔이님들 추천 부탁드려요^^
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
집에서 스트레칭 운동해도 효과있어요?
.. 조회수 : 3,068
작성일 : 2017-02-02 21:23:30
IP : 114.204.xxx.28
3 개의 댓글이 있습니다.
1. 당연히
'17.2.2 9:31 PM (191.187.xxx.67)당연히 도움되죠.
스트레칭밴드 같은거 이용하면 더 좋구요.
근데 기본자세 잘 모르면 요가나 필라테스를 배우면 도움이 많이되요.2. 네
'17.2.2 9:36 PM (125.184.xxx.67)집에서도 꾸준히 하시면 도움 돼요.
활동적이지 못해서 집에서 다 하는데 오히려 저한테 맞구 좋아요.3. 그냥
'17.2.2 9:38 PM (1.236.xxx.70)기본 동작만 몇가지 꾸준히했는데
한의원에서 체지방체크하더니 운동했냐고 하더라구요
엎드려서 다리한쪽씩들며 차기
누워서 상체를 좀올리고 다리올리고버티기
일어나서 두팔 쭉올렸다가 내리기.. 이런간단한거요
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