요새 살이 쭉쭉빠지는데 이게 다이어트같이 그런게아니라
건강상 보기에 너무 안좋아서 병원에서 검사를받아보는데
제가 작성한 식사보고서에요..
아침
쌀밥1공기(323칼로리)
배추김치1접시(12칼로리)
갈치조림1인분(57칼로리)
된장국 1대접(20.8칼로리)
점심
불고기버거(500칼로리)
콜라(121칼로리)
저녁
떡만두국(276칼로리)
쌀밥2공기(646칼로리)
배추김치1/2접시(6칼로리)
연근조림1/2접시(10칼로리)
야식 없음
간식 중간에 믹스커피2잔(94칼로리)
총 더하면 2065칼로리가되어서
1일권장칼로리에 못미치는
영양결핍으로나왔네요
중간중간 먹은거 빠진건 하나두없구요
조금 이해가안가는게 솔직히 저정도면 영양과잉에가깝지않나요?
제가 뭔가 작성을 잘못했나요?
1일 권장량은 각자 기초대사나 활동량에ㅜ따라 달라요
그 정도 먹으려면 그만큼 많이 움직여야 해요
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