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hdl콜레스테롤 수치 높이는 방법좀 알려주세요

박근혜하야 조회수 : 2,457
작성일 : 2016-10-26 13:10:17

총 콜레스테롤은 146이고 hdl-47 ldl-80이네요 혈압은 낮은편인데 ...매번 hdl땜에 건강검진결과표에 관리하라고 뜨네요..

혹시 노력으로 높인 경험 있으시면 좀 알려주세요

IP : 118.139.xxx.139
6 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 견과류 많이드시면 엄청 올라가요
    '16.10.26 1:14 PM (220.70.xxx.130)

    ~~강력추천...전 해마다 hdl만 넢은 수치로 나와요.

  • 2. 윗님
    '16.10.26 1:41 PM (182.212.xxx.106) - 삭제된댓글

    사실인가요??
    저도 절실합니다
    어느정도 먹나요

  • 3. ..
    '16.10.26 1:59 PM (210.217.xxx.81)

    저도 아몬드 검색 ㅎㅎ

  • 4. 그렇지도...
    '16.10.26 2:07 PM (14.50.xxx.218)

    저도 근 10년 넘게 hdl 초과수치인데요
    별거 없는데...제가 고기를 잘 안먹어요. 채소 종류 좋아하고 양파도 많이 먹는 것 같아요^^

  • 5. 그렇지도...
    '16.10.26 2:08 PM (14.50.xxx.218)

    제 경우 견과류는 잘 안먹습니다. 이 사이에 껴서요 ㅎㅎ

  • 6. ᆢ
    '16.10.26 2:16 PM (117.111.xxx.204) - 삭제된댓글

    식사 골고루 잘 챙겨서 규칙적으로 드세요 그리고 운동하셔야 hdl도 올라갑니다
    빈혈있으면 교정도 하시구요
    몇년전 식사량 적고 생리 많이 하면서 빈혈 오고 ldl 약간 떨어졌었는데 빈혈 교정되고 식사 잘 하니까 괜찮졌어요
    저는 hdl은 엄청 높았어요

    좋은 지방을 잘 드셔야해요

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