하늘걷기 운동기구 좋아요
작성일 : 2016-10-07 22:41:04
2202757
한달전부터 허리가 아파서
병원가니 약하게 디스크가 있다고
근력운동 하라고 하더라구요
허리아프니 집안일도 힘들고
이러다 고질병되겠다 ㅠ
운동을 좀 해야겠다 싶어
슬슬 걷기하다가
집주변이나 놀이터에 시민들 이용하라고
운동기구 중 하늘걷기 라는거 아시죠?
자세 똑바로 해서 양발을 공중에서
앞뒤로 왓다갔다 하는거요
이거 20분
걷기 30분 이렇게
2주정도 꾸준히 했더니
지금 정말 좋아졓어요
허리 아픈것도 거의 없고
추석때만 해도 자다가 뒤척일때
넘 아팠는데
역시 운동밖에 없는듯요
허리아프신분 꾸준히 하늘걷기 함 해보세요
IP : 39.118.xxx.16
3 개의 댓글이 있습니다.
1. 저도
'16.10.7 10:59 PM
(175.119.xxx.94)
걷기랑 병행해서 하루 20분씩 했는데 골반틀어진게
정상으로 돌아왔어요.
음악 다운받아서 들으면서 하시면 시간 금방가요 ~~
2. //////
'16.10.7 11:21 PM
(218.239.xxx.59)
-
삭제된댓글
요즘 허리도 조금 안좋고 골반도 약간 이상 있는데
원글님,저도님 덕분에 좋은 정보 얻어가요.
3. 동네운동 기구는 정말 보석 같죠
'16.10.7 11:24 PM
(118.38.xxx.231)
-
삭제된댓글
대부분의 사람들이 그냥 몇번 깔짝거리다가 가는데
걷기 30분쯤 해서 몸을푼 후에 이 기구들을 이용해서 운동을 하면
정말 효과적인데...
전 40분 걷고 기구 이용해서 50분 한후에 몸풀기 체조 15분 하는데
50대 중반 이지만 일주일에 3번 살사 하는
딸보다 몸매는 더 좋아요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 605013 |
부동산 양도소득세 계산방법 1 |
. |
2016/10/07 |
3,402 |
| 605012 |
키톡에 왜 글이 별로 없죠? 6 |
ㅇ |
2016/10/07 |
1,777 |
| 605011 |
하늘걷기 운동기구 좋아요 1 |
허리아플때 |
2016/10/07 |
3,540 |
| 605010 |
씨리얼 좋아하는데, 요거 새롭네요 5 |
씨리얼 |
2016/10/07 |
2,651 |
| 605009 |
기름보일러 주택 살아보셨거나 사시는 분 18 |
^^ |
2016/10/07 |
3,648 |
| 605008 |
한 번에 빵 터지면서 스팀 다림질 되는 기계 있나요? 8 |
..... |
2016/10/07 |
2,560 |
| 605007 |
돌잔치 시댁 따로 친정 따로도 하나요? 7 |
돌잔치 |
2016/10/07 |
3,902 |
| 605006 |
쇄뇌, 쇠뇌, 엄한 14 |
맞춤법 |
2016/10/07 |
2,212 |
| 605005 |
중2 영어중간고사 서술형 답 좀 봐주세요ㅠ 14 |
헬프 |
2016/10/07 |
2,264 |
| 605004 |
서문탁..좋네요~ 6 |
.. |
2016/10/07 |
1,207 |
| 605003 |
전자렌지로 잼만들어 보셨나요? 1 |
ㅇㅇㅇ |
2016/10/07 |
488 |
| 605002 |
방통대 재학생이 아니면 기출문제를 볼수 없나요? 1 |
나 |
2016/10/07 |
1,208 |
| 605001 |
고 김관홍잠수사님 아내 인터뷰와 가족근황 6 |
인터뷰 |
2016/10/07 |
1,342 |
| 605000 |
서울 잠원동 - 대*통운 택배 20대 아이돌같이 생긴 기사 보셨.. 6 |
궁금 |
2016/10/07 |
4,456 |
| 604999 |
여의도 재건축 들어가는 아파트는 어디 어디인가요 8 |
333 |
2016/10/07 |
2,198 |
| 604998 |
위 건강하지 않은 소음인 분들 현미 소화 잘되시나요? 49 |
홍양 |
2016/10/07 |
6,591 |
| 604997 |
아빠의 깊은 한숨. 명절이 제겐 너무 슬픈날이었어요 4 |
아침 |
2016/10/07 |
2,868 |
| 604996 |
서울 어린이대공원 근처 맛집 추천부탁드립니다. 5 |
== |
2016/10/07 |
1,527 |
| 604995 |
얼굴과 목 콧속이 붉게 부풀어오르는데 왜그럴까요? |
왜그럴까요... |
2016/10/07 |
349 |
| 604994 |
다음주에 시간이 나는데요 1 |
딱하루 |
2016/10/07 |
384 |
| 604993 |
새로 산 노트북에 잡 것들이.... 5 |
컴맹 |
2016/10/07 |
2,217 |
| 604992 |
보험 두개 중 하나를 없애려고 하는데 좀 봐주세요. 7 |
.... |
2016/10/07 |
778 |
| 604991 |
TV조선 참 답없네요,. 5 |
지금 |
2016/10/07 |
1,715 |
| 604990 |
자기야의 샘 해밍턴 장모... 7 |
…. |
2016/10/07 |
6,354 |
| 604989 |
배변훈련... 3 |
ㅇㅇ |
2016/10/07 |
717 |
