하늘걷기 운동기구 좋아요
작성일 : 2016-10-07 22:41:04
2202757
한달전부터 허리가 아파서
병원가니 약하게 디스크가 있다고
근력운동 하라고 하더라구요
허리아프니 집안일도 힘들고
이러다 고질병되겠다 ㅠ
운동을 좀 해야겠다 싶어
슬슬 걷기하다가
집주변이나 놀이터에 시민들 이용하라고
운동기구 중 하늘걷기 라는거 아시죠?
자세 똑바로 해서 양발을 공중에서
앞뒤로 왓다갔다 하는거요
이거 20분
걷기 30분 이렇게
2주정도 꾸준히 했더니
지금 정말 좋아졓어요
허리 아픈것도 거의 없고
추석때만 해도 자다가 뒤척일때
넘 아팠는데
역시 운동밖에 없는듯요
허리아프신분 꾸준히 하늘걷기 함 해보세요
IP : 39.118.xxx.16
3 개의 댓글이 있습니다.
1. 저도
'16.10.7 10:59 PM
(175.119.xxx.94)
걷기랑 병행해서 하루 20분씩 했는데 골반틀어진게
정상으로 돌아왔어요.
음악 다운받아서 들으면서 하시면 시간 금방가요 ~~
2. //////
'16.10.7 11:21 PM
(218.239.xxx.59)
-
삭제된댓글
요즘 허리도 조금 안좋고 골반도 약간 이상 있는데
원글님,저도님 덕분에 좋은 정보 얻어가요.
3. 동네운동 기구는 정말 보석 같죠
'16.10.7 11:24 PM
(118.38.xxx.231)
-
삭제된댓글
대부분의 사람들이 그냥 몇번 깔짝거리다가 가는데
걷기 30분쯤 해서 몸을푼 후에 이 기구들을 이용해서 운동을 하면
정말 효과적인데...
전 40분 걷고 기구 이용해서 50분 한후에 몸풀기 체조 15분 하는데
50대 중반 이지만 일주일에 3번 살사 하는
딸보다 몸매는 더 좋아요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 605030 |
스쿼트만 하면 허리가 아파요 2 |
ㅗㅗ |
2016/10/08 |
1,314 |
| 605029 |
(급질 컴앞 대기) 난방을 안 틀어도 집이 더울 수가 있나요? 1 |
나 쪄죽는다.. |
2016/10/08 |
913 |
| 605028 |
달팽이 라는 예전 드라마 아시나요? 8 |
누구 |
2016/10/08 |
1,110 |
| 605027 |
며칠전 일인데 아직 기분이 나빠서요 6 |
dd |
2016/10/08 |
2,926 |
| 605026 |
보일러틀었어요 2 |
ㅇㅇ |
2016/10/08 |
1,156 |
| 605025 |
애틀란타에서 펜실바니아 가는 길 관광지 |
... |
2016/10/08 |
361 |
| 605024 |
끓여 놓은 국이나 보리차를 상하지 않게 하기 위해 뚜껑 열어 놓.. 4 |
궁금.. |
2016/10/08 |
4,096 |
| 605023 |
마트에서산 정육고기 씼어서 요리해야하나요? 2 |
라희라 |
2016/10/08 |
1,337 |
| 605022 |
[김어준의 파파이스#115] 안희정, 김민석 그리고 부검영장 5 |
이번주 |
2016/10/08 |
1,433 |
| 605021 |
인간은 다 찌질한게 아닐까요? |
그냥 |
2016/10/08 |
918 |
| 605020 |
지난 회 왕욱과 왕소 칼싸움 씬 너무 멋있어요~~ 3 |
달의연인 |
2016/10/08 |
908 |
| 605019 |
삶은땅콩 먹고있는데요...이게 무슨맛이죠?ㅜㅜ 11 |
... |
2016/10/07 |
2,475 |
| 605018 |
세월호 인양은 잘 되고 있는 건가요? 5 |
세월호 |
2016/10/07 |
671 |
| 605017 |
신카이 마코토 '너의 이름은' 4 |
fff |
2016/10/07 |
1,553 |
| 605016 |
피부가 칙칙한데 뭘해야할까요? 25 |
검둥이 |
2016/10/07 |
5,750 |
| 605015 |
김제동과 함께 군생활 A씨의 기억 [펌] 90 |
000 |
2016/10/07 |
23,300 |
| 605014 |
경기도나 서울근교 임대수요가 풍부한곳 추천해주세요 2 |
... |
2016/10/07 |
1,014 |
| 605013 |
질투의 화신을 보니 더 그리운 너 22 |
밤의피크닉 |
2016/10/07 |
5,347 |
| 605012 |
근데 이어폰 끼고 밥먹으면 밥맛 없는데(혼술) 2 |
정보처리 |
2016/10/07 |
1,196 |
| 605011 |
뷰때문에 북동으로 지은 아파트 어떨까요? 4 |
... |
2016/10/07 |
2,045 |
| 605010 |
대학 면접 |
웃자 |
2016/10/07 |
659 |
| 605009 |
최근 신들의 전쟁이 제일 재미나요^^ 2 |
무한도전 |
2016/10/07 |
1,226 |
| 605008 |
실력vs인간관계 뭐가 우선일까요? 5 |
ㅇㅇ |
2016/10/07 |
1,045 |
| 605007 |
남편의 금연광고 아이디어 1 |
sss |
2016/10/07 |
1,066 |
| 605006 |
흑설탕팩 전기렌지로 해보신 분 계세요? 5 |
플리즈 |
2016/10/07 |
829 |
