잠시 호흡곤란을 겪었는데 정말 무섭네요.

[...]

평소 창문없는곳에 가는걸 두려워하는데요...
심하진 않아요.

암튼.
좀 전에 욕실에서 세수를 하는데
클렌징 오일로 눈을 꼼꼼히 문지르다가
오일이 눈에 들어가서
눈을 뜨니 눈 앞이 뿌옇게 보이더라고요.

갑지기 그순간 앞이 안보인다는 공포가 밀려오면서
숨이 막히면서 안 쉬어 지고 질식할것 같더라고요.

정말 숨이 막혀서 죽을것 같더라고요.

문을 열고 계속 심호흡 하고
겨우겨우 진정하고 세수를 하려는데
눈을 감고 물로 씻는 순간 또 호흡곤란.
ㅠㅠ
정말 숨이 안쉬어져서 버둥버둥!!!!

와... 숨이 안쉬어 지는 공포는 엄청나더군요.

그래서 세수 포기하고 씻다말고 나왔어요.

심장이 쪼이는 듯했는데 이제는 괜찮아졌어요.

힘이 쭉 빠지네요.

[혹시]

공황발작 아닌가..추측해 봅니다.
저도 한여름에 그런 증세가 처음 나타났옸거든요.

[공황발작]

한표요. 그렇다고 자꾸 그 상황을 피하면 안되요. 계속 비슷한 상황을 만들어서 이겨내는 연습을 하세요. 그리고 발작 비슷한게 오면 숨을 길게 후 (입모양도 그렇게 만들어서) 하고 내쉬세요. 그렇게 하면 좀 진정이 되요. 그리고 병원에 가서 상담받는게 좋을듯요.

[...]

윗님도 겪어보셨구나...
와...진짜 무섭더라고요.ㅠㅠ

저도 조심스레 공황장애 그런건가...
생각을 했어요.

제발 아니길....

[두번째 댓글님]

신기해요.
저 그렇게 해서 진정했어요.

안그래도 숨이 안 쉬어져서
너무 놀라서 버둥버둥 거리다가
이러다 죽을것 같아서
정신차라자!
숨 쉴수 있다!

라고 생각하고

후~~~~~후~~~~~~~
이렇게 숨 쉬면서
겨우 회복했어요.

다신 겪고 싶지않은 공포였어요....

[전 폐쇄공포증]

아마눈이 잘 안보이니까 어둠속에 갇힌기분이 들어서 폐쇄공포증때문아닌가요?

[불안장애]

예요.

공황은 불안중에서 제일 쎈거예요.

[눈을 가리면.]

일마치고 너무나 피곤한상태였는데 얼굴 마사지
하느라 눈에 거즈같은거 올린상태에서 설핏 잠이 들었어요
갑자기 숨이 안쉬어지며 극간의 공포가.. 거즈떼어내고 그상황을 피해 도망나가고 싶은 충동이 엄청 났지만 다급하게 사람불러서 눈에 거즈 떼어달라고 하고나니 괜찮아졌어요
한달동안 불켜고 잘정도로 스트레스였는데 이제는 괜찮아요.

[...]

먼저 심장내과가서 검사 하셔야죠~