기분전환 어떻게들 하시나요?..

[음]

30대 중반이고 아이 둘 키우고 있어요.

육아도 힘들고 지치긴 하지만..

때마다 올라오는 무기력함, 우울감이 참 문제네요.

 

어릴때 엄마랑 헤어지고 살아오면서

제 안에는 항상 슬픔이 있었던 거 같아요.

그리고 자격지심,

있는 그대로의 자기 모습을 사랑하지 못하는 모습..

지금도 좀 그래요. 남과의 비교도 심하고..

가난한 경제적 상황도 제 성격의 어두운 면을 형성하는데 한 몫 했고요..

 

지금은 남편과 두아이, 네가족 오손도손 지내고 있어요.

시댁 어른 두분 다 안 계셔서 시댁 스트레스도 없고..

시댁 문제로 속썩는 사람들은 저보고 감사한줄 알라고 하더라구요.

 

단칸 월셋방에서 살다가

지금은 잘사는건 아니지만.. 작은 내집도 생겨서 평범하게 살고 있고..

아이들도 어디 아픈 곳 없고 건강체질로 태어나서 엄마 도와주고 있고

 

감사할 조건을 따져보면 많은데 말이죠.

 

그럼에도..

키 162에 57-8 왔다갔다하는 이 통통한 몸과 배를 보면 답답..

둘째 낳고 살 못빼고 있는 자신도 한심하고..

그전에 인연이 끊어진 사람들도 생각나고

(대표적으로 두명이 기억나는데.. 제가 뒷담화 하소연을 좀 습관처럼 했던 거 같은..)

 

누워있으니 잡생각들이 자꾸 왔다갔다 하네요.

출산하고 나서 허리도 뻐근해서 기분전환해볼까 하고 뜨거운 물로 샤워했어요.

 

이런 무기력, 우울감 극복하는 방법 없을까요?..

[시간이]

많으면 잡생각이 납니다.
몇시간 알바라도.
저는 드라이브 하거나 노래방 가거나..
경험상 그 생활이 오래되니 우울증이 와서 자격증 공부해요.
일을 해야겠더라구요.

[...]

전 혼자 걷기좋은데
도심속 사찰 이런곳 가요.
요즘 양수리 두물머리에 연꽃 피었어요.
중앙선타고 다녀오세요.
푸른색을 보면 맘이 좀 좋아져요.

[;;;;;;;;;;]

런닝화 발에 잘 맞고 이쁘고 비싼거 하나 사서 걸으세요.
감사할일 리스트,그럼에도 불구하고 나를 힘들게 하는일 리스트 한번 뽑아보세요
그걸로도 힐링많이 되요

[..]

우선 나 자신을 더 아끼고 사랑해주고 보듬어주세요
요즘은 홈트도 시도해보시고 시간 나시면 요가든
뭘 좀 배우시며 활력을 찾는건 어때요

[다시한번]

님은 감사한 줄 몰라서 무기력증에 빠진것 같습니다22222222222222

[..]

점심 잔뜩먹고 이십분거리 마트 음악들으며 걸어가 간단히ㅜ장보고 걸어오기 아이스크림 먹기 캐이블 티비보기

[ㅇㅇ]

남는시간을 건강하게 혼자 잘보낼 자신이 없다면
바쁘게 돈버세요

저절로 잡념이 사라짐
특히 육체노동

[아이돌]

좋아하는 아이돌가수 영상 반복해서 보거나
노래들어요..

[ㄱㅈ]

공신력있는 기관에서 대상관계훈련을 받아보세요,뿌리깊은 우울감해소에 좋아요