운동 매니저님 조언 부탁 드립니다
작성일 : 2016-04-18 11:45:50
2106007
60세에 근력이 거의없고 체지방이 많은 마른 비만입니다. 유연성은 있으나 목 어깨 등도 많이 뭉쳐있고
특히 하체가 너무 가늘어 헬스장에서 근력을 키울 수 있을까했는데 나쁜 자세로하면 오히려 역효과라해서 개인 pt를 받았는데 복부운동이나 스쿼트 같은 자세가 혼자하기에는 쉽지 않네요
30회 pt를 받은 친구들도 혼자하려면 여전히 힘들다고하는데 실비보험에서 보조를 받고 재활병원에서 운동법을 익히는게 좋을지 조언 부탁드립니다.
감사합니다
IP : 183.98.xxx.150
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 559233 |
내안의 악한본성을 어떻게 다스려야 할까요? 8 |
.. |
2016/05/19 |
2,444 |
| 559232 |
4년 뒤에.. 조두순이가 나온다네요 16 |
..... |
2016/05/19 |
4,015 |
| 559231 |
일기장에 써야 할글 5 |
. . . .. |
2016/05/19 |
1,483 |
| 559230 |
아유.. 고양이는 목소리가 왤케 귀여울까요 4 |
ㅎㅎ |
2016/05/19 |
1,979 |
| 559229 |
강남 살인사건 희생 여대생 추모, 외신기자들 트윗 7 |
... |
2016/05/19 |
3,988 |
| 559228 |
애가 놀다가 꼭 굉장히 과하게 흥분을 해서 진정이 안될때가 있어.. 9 |
조언 |
2016/05/18 |
2,075 |
| 559227 |
미적분 나가기 위해 꼭 필요한 수2단원이 뭔가요? 1 |
ㅠㅠ |
2016/05/18 |
2,028 |
| 559226 |
알콜중독 끊는 방법 있을까요? 2 |
주변경험자분.. |
2016/05/18 |
1,942 |
| 559225 |
ebs 공부의 배신에 나온 성균관대 여학생 짠하네요 ㅠ 63 |
빈부격차 |
2016/05/18 |
38,410 |
| 559224 |
마늘쫑 장아찌 담그는법 1 |
.. |
2016/05/18 |
4,073 |
| 559223 |
조용필씨 콘서트시 비 올때요 7 |
^^ |
2016/05/18 |
1,343 |
| 559222 |
공부법이 이렇게 쉬웠구나 (부제: 엄마 나 학원비로 청약들어줘).. 138 |
긴머리남자 |
2016/05/18 |
20,916 |
| 559221 |
간호사 직종에 대해 조언부탁드립니다 4 |
.. |
2016/05/18 |
1,863 |
| 559220 |
냥이 집사님들 이거보세요 3 |
... |
2016/05/18 |
1,356 |
| 559219 |
사시는게 재미있나요 . 9 |
다시금 |
2016/05/18 |
2,831 |
| 559218 |
맘까페에 세금지키기 서명 엄청 올라오네요. 1 |
dd |
2016/05/18 |
1,393 |
| 559217 |
설거지 하는 아내, 말이 통하는 아내 5 |
내조의여왕 |
2016/05/18 |
2,532 |
| 559216 |
나름급질]선물로 받고 싶은 것, 추천바랍니다. 6 |
방문자 |
2016/05/18 |
1,180 |
| 559215 |
2011년 그렌저 hg 2만킬로대 시세? 6 |
.. |
2016/05/18 |
1,312 |
| 559214 |
정부가 조작했던 세월호 위치를 드디어 밝히게 됐습니다 7 |
아마 |
2016/05/18 |
2,520 |
| 559213 |
HWP(한글) - 양쪽 정렬이 뭔가요? 1 |
컴컴 |
2016/05/18 |
1,805 |
| 559212 |
음식만들기 실패담 6 |
저도 동참 |
2016/05/18 |
1,735 |
| 559211 |
부적을 보내신 시부모님. 2 |
에휴 |
2016/05/18 |
1,796 |
| 559210 |
신차 받아도 요즘은 비닐제거 해서 오나요? 2 |
... |
2016/05/18 |
1,917 |
| 559209 |
나이 먹으니까 나를 싫어 하는 사람은 나도 싫으네요 19 |
gg |
2016/05/18 |
8,491 |
