벽에 기대고 하는 L자다리 강추해요.
지금 거의 일년째 하는데요 스트레칭 되고 붓기 가라 앉아요.
그래서 다리도 더 슬림해 보이구요.
벽에 엉덩이 밀착하고 다리 쭉 뻗어서 L자 만들구요
20분 있으면 되는데요 발목을 내쪽으로 깔딱갈딱 해주면
땡기는 느낌나면서 스트레칭 더 잘 되요.
너무 오래하면 자궁엔 안좋다니까 매일 20분.
다리 모양도 전보다 예뻐지도 일단 붓기가 없으니 혈액순환도
잘되는거 같아요.
몇달은 잘 모르겠지만 거의 일년쯤 되니 확실히 달라보여요.
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
L자다리 강추합니다.
ㅇㅇ 조회수 : 5,451
작성일 : 2016-03-16 06:48:31
IP : 82.217.xxx.226
6 개의 댓글이 있습니다.
1. ooo
'16.3.16 7:56 AM (39.115.xxx.241)벽에 엉덩이 붙이고 앉아서
발도 나란히 붙이는거죠?
다리 잘붓는데 해봐야겠어요 ^^2. 다시
'16.3.16 9:27 AM (112.152.xxx.34)예전에 저도 했었는데 좀 하다 그만뒀었어요.
효과 있다니 다시 해봐야겠네요.^^ 좋은정보
감사해요.3. ㅎ호
'16.3.16 10:13 AM (125.191.xxx.46) - 삭제된댓글이거 누워서 벽에 다리들고 하는거죠? 와..너무 당기고 진짜 힘든데요...
4. ㅁㄴㅇ
'16.3.16 10:19 AM (125.191.xxx.46)이거 누워서 벽에 다리들고 하는거죠? 와...10분했는데 벌써 슬림해진 느낌. 좋아요.
5. ....
'16.3.16 1:56 PM (59.14.xxx.105)원글님~ 앉아서 하는 건가요, 누워서 하는 건가요?
답변 부탁드려요~6. ??
'16.3.16 5:26 PM (61.80.xxx.151)원글님!
발목을 내쪽으로 깔딱갈딱 해주면...이 어떻게를 말씀하시는지요?
엄지발가락을 내 몸쪽으로 구부렸다 폈다하는거는 아닌것 같아서요.
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