82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

출산후 1년 운동 어찌 시작

다요트 조회수 : 1,194
작성일 : 2016-02-11 11:54:39

출산후 1년 되었습니다. 그간 무릎도 아프고 허리도 아파서
그냥 집에서 숨쉬기 운동만 했는데.. 이제 은동을 시작해 볼까해요
어떤 운동이 좋을까요 체력이 전반적으로 많이 떨어져서..
요가 필라테스 플라잉요가 PT 수영 어떤 운동부터 시작해야할까요
목표 키로수는 -5키로와 근육량 늘리기에요 ㅠ
IP : 124.28.xxx.124
4 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ㅡㅡ
    '16.2.11 11:58 AM (182.221.xxx.13)

    출산 일년이 지났다해도 pt같은 빡쎈운동하는거 아니예요
    슬슬 걷기 운동부테 차츰 시간 늘려해보세요
    아는 지인이 출산후 걷기로 살을 쫙 뺐는데 몸에 큰 무리 없이 잘했어요
    그런데 단시간에 욕심 내면 이것도 무리가 옵니다 천천히 시간 늘려가시면서 건강하게 배보세요

  • 2. 저는
    '16.2.11 12:00 PM (218.49.xxx.38)

    백일 지나서부터 수영 다녔네요.
    아이가 일찍 자는 편이라 저녁반...
    허리 아프고 하시면 무리 말고 요가나 수영 하세요~

  • 3.
    '16.2.11 12:16 PM (210.90.xxx.116)

    집 근처에서 빨리걷기 부터 하세요.
    몸에 제일 무리 안 갑니다.
    체중은 걷기로 천천히 줄이구요.
    필라테스가 부상 군인들 재활치료 목적으로 만들어진 거라지요.
    딱히 키로수가 빠지는건 아닌데, 몸이 탄탄해 집니다.
    몸매 다듬을 때 하세요.
    수영은 찬물에 몸 담그는게 산후에 그리 좋을거같진 않아요.

  • 4. ...
    '16.2.11 12:20 PM (223.62.xxx.66)

    1년이면 다 가능할것같은데
    목표기간을 길게 잡으면 큰무리없을것같아요

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1771369 원인이 많지만 주로 수면부족과 스트레스가 주로 암의 원인인거 같.. 1 ........ 06:19:49 282
1771368 본인 생일에 어머니께 감사 문자 보내시나요? 1 - 06:04:35 185
1771367 장례식장 다녀와서 1 --- 06:04:24 227
1771366 중고차가 장애인용으로 구매한거란걸 알았어요 4 ㅇㅇ 05:50:29 449
1771365 이재명이 대장동 2심 재판 막았나요? 13 .... 04:21:58 700
1771364 부고 소식에 급히 내려가는 중인데요 4 077 03:30:40 2,359
1771363 교도소 수감된 전 대통령 “누가 내 음식에 침뱉은 것 같다”··.. 1 ㅇㅇ 03:30:19 2,669
1771362 힘드네요 2 50대 02:53:01 922
1771361 李대통령 "R&D 예산, 상상 못할 정도로 늘렸.. ㅇㅇ 02:16:19 951
1771360 검찰 특활비 전액 부활 제정신인가? 2 .. 01:48:12 978
1771359 미장 왤케 빠져요? 12 ㅇㅇ 01:47:12 2,834
1771358 엔디비아 댓글보고 뿜었어요 01:19:19 2,274
1771357 경희 한양 중앙 성균관 의대 수시 논술 날자가 다르면 다 응시.. .. 01:12:10 462
1771356 주담대 3천만원도...20년 30년 상환으로 할수있나요? 1 eocnf 01:06:09 938
1771355 엔비디아도 지난주보다 15%가까이 내려갔어요 4 ........ 00:56:40 2,061
1771354 참 찌질한 엄마예요.. 3 .. 00:48:02 2,075
1771353 윤석열은 도대체 어떻게 사법고시를 합격한걸까요 8 d 00:46:06 2,288
1771352 A형 독감 증상 공유요 3 Umm 00:36:45 1,349
1771351 남편이 너무 싫고 혼자 살고 싶은데 5 ..... 00:33:05 2,471
1771350 핸드폰이 진짜 대화를 듣고 있을까요 16 소름 00:25:13 3,176
1771349 서울 유방외과 좀 추천해주세요 6 유방 00:24:41 846
1771348 혹시 이 드라마아세요 7 00:19:14 1,477
1771347 떡볶이 먹고 싶어요 6 00:09:27 1,059
1771346 당대표된 김기현이 로저비비에 거니에게 선물??? 5 추잡스러 2025/11/07 2,066
1771345 건보공단 ‘가짜 승진’ 만들어 인건비 6000억 나눠 챙겼다 16 만세 2025/11/07 2,317