다이어트 계속 해야 할까요..고수분들 도움 좀 ㅠ

[ㅇㅇㅇ]

살짝 경도비만 수준이었는데 한달에 일키로 정도씩 운동 식이 신경써서

천천히 감량 중이거든요.

근데 문제가 거울 볼때마다 느끼는 건데........

얼굴에 지방만 쏙 빠지는게 아니라 빠지면서 그 밑으로 피부 거죽? 이 내려가서

결론적으로 얼굴 윤곽이 더 넓어보여요 ㅠ

30대이고 또 천천히 빼는 거라 별 무리 없겠지 했는데 얼굴에 이런 치명타를 입을 줄 몰랐어요.

가슴 줄어드는건 각오하고 있었는데 말이죠....

이거 무시하고 그냥 더 빼봐야 할까요? 저 원래 넓은 얼굴 아니거든요 .. (대학때 빼빼 말라도 봤음)

아님 여기서 중단해야 하나요? ㅠㅠ

[...]

어떤 운동을 어떤 강도로 얼마나 하세요?
저는 강도있는 운동 매일해요 힘들어서 뻗어서 밥묵기도 귀찮을만큼...
그렇다고 운동선수만큼은 못하죠 하루 1시간이나 될까말까...
저는 이렇게 운동하고나서 얼굴이 착 올라붙었어요
얼굴이 엄청 작아졌어요
지방이 빠져나간 자리에 피부 껍데기가 올라붙는데는 시간이 좀 걸려요
속도차이가 있다고 해야하나?
지금은 처진 느낌이어도 계속 운동하세요 피부 올라붙어요
저는 40중반을 넘어가는 나이고 2년 넘게 운동하고 있고 내 몸에서 웬만한 중학생 하나 빼낼만큼 살 많이 뺐는데요
운동으로 살 빼면 살처짐 생긴다는데 그래도 계속 운동하면 그 처진살도 결국 올라붙어요
얼굴, 팔, 배...
다만 시간이 좀 오래 걸리죠
그냥 까먹고 계속 운동하다보면 처진게 없어져요
식사조절로만 빼면 계속 쳐져요
운동도 강도가 좀 있어서 심박수가 좀 올라가는 걸로 하시는게 좋아요
걷지만 마시고...

[원글]

와 답변 감사합니다 ~~ 무산소 유산소 다 하시는 건가요?
희망 얻고 더 열심히 하렵니다..

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