걷기 운동하시는 분들, 언제 어디서 걸으세요?

[쩜쩜]

요즘 걷기 너무 좋은 날씨죠~
저도 세달째 매일밤 9시 반경 동네 작은 천을 따라
나만의 시간을 즐기고 있었답니다.
근육운동 30분이랑 병행하면서 살도 5킬로 정도 빠졌어요~

근데 남편이 밤운동에 태클을 거네요.
10시랑 11시 사이에 자는 애들 재우느라
밤에 자기 시간이 너무 없다고 투덜대네요.

다 재우고 11시경 나가자니 넘 늦은듯하구요.
요즘 좀 춥기도 하고
낮엔 아직도 덥고 기미도 걱정되네요.

11월 되면 밖에서 걷기엔 추워질텐데
꾸준히 걷기 운동하시는 언니 동생들~
언제 어디서 하시는지
얼마나 걸으시는지
낮에 하신다면 자외선 차단은 어케 하시는지
이런저런 걷기 얘기 좀 나눠보아요~~^^

다들 좋은 날씨에 걷기 꾸준히 하고 이뻐지세요~~^^

[음]

저는 오전 6시 반에서 9시 사이에 하거나 좀 늦어도 열 시엔 시작합니다.
햇빛 받으려고요..
캡모자쓰고 차단제 바르고요.
하얀 자외선 차단 옷 있잖아요 쿨링 어쩌고 하는 거 그것도 입어요.

[쩜쩜]

음님 10시에 하면 그리 덥진 않으신가요?
새벽엔 살짝 쌀쌀할 것 같기도 해요~

[새까매]

저는 12시 부터나 1시 부터 3시간, 아니면 저녁에 친구랑 약속장소 갈때 걸어서 오가는것으로 하루 평균 3시간은 걸어요. 얼굴에 차단제 바르고 모자는 쓰느날 있고 안쓰는날 있고 선글 끼고.. 팔다리는 안발라서 새까맣게 탓어요. 비타민디 흡수 하려고 일부러요. 얼굴은 때때로 큐션 두들기고요. 음악 듣고 걸으면 너무 너무 좋아요. 지금도 나가려구요.

[쩜쩜]

자외선이 100%차단되진 않겠죠.
운동 시간내내 자외선 다 받으면 기미 생기니
가릴 수 있는 만큼 차단하는 게 맞다고 봅니다~

[쩜쩜]

3시간! 대단하시네요~
저도 마음은 그렇게 하고픈데
1시간 이상 걸으면 무릎이 아파오기 시작해요 흑흑
부럽습니다~저도 음악 들으며 걷는 거 넘 좋아요~^^

[음]

반바지 칠부바지 입습니다~^^차단제는 얼굴만 발라요
그리고 햇빛이 아니라 자외선만 차단하는 거니까요..

열시에 시작하면 12시 막 더워지려고 할 때 들어와요. 아직은 괜찮아요.

[11]

새벽엔 공기 나쁘다고 하지 말라고 하던데 ...
전 매일 밤 저녁밥먹고 집안대충치우고 8시에서 늦어도 10시엔 나가요 팟캐스트 들으며 한강쪽으로 나가서 주변 천 돌아요 길이 여러개라서 기부내키는 대로 골라 다닐 수 있어서 참 좋네요 늦게 나가면 호젓한 게 전 더 좋던대요

[오전에해요.]

재워야하는 아이들이 있다면 아직 자녀들이 어린가봐요.
저는 막내 유치원차 태워보내고 그길로 걸어요.
대략 오전 9시전후 되겠네요. 만보기 앱 깔아서 하루 만보 일주일 5회하거든요.
만보면 대략 1시간 20분정도구요.
걷다보면 산책로 옆으로 풀들이며 나무며 보기 좋아요.
바지는 여름용 긴등산바지 윗옷은 긴소매 등산복이고요.
모자쓰고 썬크림은 손등하고 얼굴은 이마제외하고 바르고요.

아직 덥긴한데 시간이 오전밖에 없어서 그때 해요.

[ㅇㅇ]

여담으로 햇볕으로 비타민 D생성하려면 살갗으로 받아야 한대요
얼굴은 가리더라도 팔 다리는 짧은 옷을 입어야 해요.

[.....]

저도 전에 다이어트 한답시고 한강에서 3시간씩 걷고 했었는데.....꼭 끝나고 집에와서 하체 스트레칭 해주셔야해요. 전 그때 3시간 걸은게 너무 힘들어서 하체스트레칭 안하고 바로 뻗어서 잤었는데....종아리가 이만기처럼 됐습니다. 알이 엄청 생겨서 알이 안빠져요...ㅠㅠ

[...]

아이 학교보내고 바로 전 시내로 걸어가요. 시내에 있는 헬스장가서 근육운동하고 샤워하고 또 걸어서 와요. ㅋㅋㅋ 걸으면서 생각도 하고 하늘도 보고 엉덩이에 힘도 주고 걷기도 하구요.