좀 안정된 마음가짐이 필요한데 어떤 책을 보니 명상을 하면 마음이 차분해지고
여러 면에서 좋다네요..
심플하면서 효과가 있는 명상, 호흡법 같은 거 있으면 알려주세요~
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
혼자서 할 수 있는 명상... 있을까요?
내면의 힘 조회수 : 1,417
작성일 : 2015-09-03 18:27:48
IP : 59.7.xxx.240
3 개의 댓글이 있습니다.
1. ............
'15.9.3 7:48 PM (121.131.xxx.42) - 삭제된댓글명상요법은 다른 분이 가르쳐 주실 거예요. 기다리시면서 마음을 휴식하게
해주는 음악을 들으시면 좋겠습니다.
“정신적 스트레스”를 풀어주는 《클래식 명곡 5곡》
http://www.82cook.com/entiz/read.php?bn=17&cn=0&num=1411278&page=2&searchType...2. 혼자서는
'15.9.3 7:50 PM (118.33.xxx.160)명상이 잡념때문에 잘 안되실 거예요
차라리 절수련 108배를 하시고 잠시 앉아 숨을 고르시는게
맘편할겁니다~~3. 숫자 세기
'15.9.3 11:02 PM (211.200.xxx.75)추천드려요
숫자를 1부터 10까지 호흡에 맞춰서 천천히 세어보세요
조금씩 숫자를 늘려가면 됩니다
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 480094 | 죽도록 힘든데 사주 보시는 분 3 | 죽도록 | 2015/09/03 | 3,402 |
| 480093 | 오늘 82에서 제일 답답한 글 32 | 싱글이 | 2015/09/03 | 14,401 |
| 480092 | 사용하기 편하고 장시간 녹음 가능한 보이스레코더 부탁합니다. 4 | 기록 | 2015/09/03 | 1,035 |
| 480091 | 오늘 건강검진후 바로 생리를하는데‥ | 괜찮은건지 | 2015/09/03 | 1,037 |
| 480090 | 집주인이 제가 현재 거주중인 상태에서 전체 도배를 하겠다는데.... 14 | ... | 2015/09/03 | 4,052 |
| 480089 | 고급진.. 이란 말이 거슬려요. 17 | ... | 2015/09/03 | 2,938 |
| 480088 | 얼마전 토미 페이지 글을 보고 6 | 추억돋음 | 2015/09/03 | 1,959 |
| 480087 | 급질)두부곽 사료 가득 넣으면 고양이 몇마리나 먹을수 있나요 ?.. 5 | 퓨어코튼 | 2015/09/03 | 1,091 |
| 480086 | 내일 수시입시설명회가 겹쳤는데... 4 | ..... | 2015/09/03 | 1,823 |
| 480085 | 사주에 시부모복도 있나요? 11 | 치즈생쥐 | 2015/09/03 | 5,611 |
| 480084 | 60살 할아버지가 저한테 집착해요. 139 | 정말 괴로워.. | 2015/09/03 | 28,404 |
| 480083 | 백구두 신은 남자 3 | ㅁㅁ | 2015/09/03 | 1,584 |
| 480082 | 위디스크에서 자막 다운받는 법? .. 3 | ㄷㄷ | 2015/09/03 | 2,203 |
| 480081 | 제빵기 활용도 있을까요 11 | 정 인 | 2015/09/03 | 2,621 |
| 480080 | 용팔이 - 보시던 분들, 오늘도 보실 건가요? 15 | 드라마 | 2015/09/03 | 3,034 |
| 480079 | 혼자서 할 수 있는 명상... 있을까요? 2 | 내면의 힘 | 2015/09/03 | 1,417 |
| 480078 | 육군훈련소 면회시 음식문의 5 | 면회 | 2015/09/03 | 3,183 |
| 480077 | 주비디오에서 델리모션 재생이 안되는데 어떡해야하나요?? 6 | 배고파 | 2015/09/03 | 15,991 |
| 480076 | 현대청운고 어떤가요? 5 | 보내보신 분.. | 2015/09/03 | 2,915 |
| 480075 | 외국태생 사주볼때 1 | 사주 | 2015/09/03 | 1,459 |
| 480074 | 폰 분실후 경찰서에서 조서를 꾸미고 있답니다 | 리아 | 2015/09/03 | 1,230 |
| 480073 | 배달음식중 몸에 좋은거 뭐있을까요? 6 | 정 | 2015/09/03 | 4,812 |
| 480072 | 두부 상했을까요 1 | 허브 | 2015/09/03 | 615 |
| 480071 | 사주에서 결혼수 있다는 해에 결혼하게 되던가요 16 | ㅇ | 2015/09/03 | 10,686 |
| 480070 | 속초여행, 비선대와 오색약수터 어디가 더 좋나요? 3 | ... | 2015/09/03 | 1,920 |