둘 중 뭐가 살이 잘 빠질까요?

[고민중요]

초등생3학년 아들이 있는데요먹는걸 너무 좋아해서 살이 하루가다르게 나날이찌는것같아요내일 학교시험 끝나고나면 운동 시작할까 싶은데요수영을 낮에 주3회 시키는게 나을까요?아님 저녁에 줄넘기 센터에서 줄넘기 하는게 나을까요?신랑이랑 제가 잘 먹어요그치만우린 성인이니 조절해서 표준체형이구요근데 아들은 먹는거 앞에서 거의 이성을 잊어버려요잘생긴 얼굴인데 점점 살찐돼지가 되고있어서심각해요

[...]

초3이면 운동 좋아하지 않는 애들 줄넘기 엄청 싫어하던데요. 수영도 그렇구요, 아이한테 물어봐서 좋아하고 꾸준히 할수있는걸로 하세요. 농구는 남자애들이 좋아하는 편이고, 검도도 그렇고...종목은 아이에게 물어봐서 정하세요. 아이라서 먹는거 조절 쉽지 않을거예요. 양 조절하기는 어려우니 재료를 살 안찌는 걸로 골라서 엄마가 많이 신경쓰셔야 해요...

[둘중에]

골라야한다면 줄넘기요.
수영은...어른들도 자칫 살 더 쪄요.
정말 딱 식욕 부를 정도의 운동이거든요.

[폭풍검색]

궁금해서 찾아보니,,
줄넘기는 100개당 10칼로리 1000개 하면 100칼로리 소모
수영은 한시간에 750정도 소모되는데,,
문제는 체지방을 태워 발산해야 하는데
수영은 찬물에서 하기 때문에 몸이 데워지지 않고
체내 글리코겐(근육만드는 저장성다당류)을 가져다 써서
실질적으로 체지방을 없애는 효과는 미미하다네요,,
그리고 뇌는 찬물에 들어가면
체온유지를 위해 운동직후 특히 탄수화물을 갈망하게 한답니다,,
그래서 수영이나 물놀이후 마구마구 먹게 되나 보네요,,
다이어트 목적이라면 실온운동이 좋을 듯 합니다,,

[감사^^]

직접 찾아봐주시고 이래서 82가 너무 좋아요

애가 둘인데 둘째는 배도 작고 탄산음료도
못마시고 무엇보다 밥을 잘 안먹어요
입맛에 맞는 반찬만 먹으니 항상 살이 찌진않아요

근데 큰애는 너무 빨리먹구요
살찌는것만 좋아해요
고기 햄 과자 탄산음료 밥을 너무 많이 먹어요
아침마다 엄마
촉촉한 초코칩 좀사놔
과일주면 혹시 찐빵같은거 없냐 물어보고
뭘 사놓지를 말아야겠어요
애배가 산만해요

[살 빼는 목적이라면]

복싱이요.
땀 무지하게 흘리고 와요. 효과도 꽤 있다고.
줄넘기도 무지 시키고 근력 운동도 하고 스파링(?) 뭐 여튼 그런 주먹질+_+도 배우고 해서 저희집 남자아이는 꽤 재밌어 하더라고요.
그치만 감량 효과를 보기 위해선 운동 보다 식이 조절이 더 중요해요.

초등 남자아이라면 뭐든 매일 규칙적으로 할 수 있는 운동 한 가지는 붙여주세요.
젤 만만한 게 태권도

[음악줄넘기]

예전엔 음악줄넘기 아주 하찮게 봤었어요.무슨 음악에 줄넘기야? 이랬는데, 애 둘 시켜보고 생각이
바뀌었어요.줄넘기가 아주 운동량 상당하고 애들 넘 재밌어 해요.
음악에 맞춰 하는 것도 있지만 급수를 둬서 두발모아 뛰기 몇개, 이단뛰기 몇 개 뭐 이런식으로
체계적으로 하니깐 애들도 자극 받아서 정말 열심히 하고 어른들이 보기엔 별 의미 없어 보이는
급수지만 애들은 급수 따려고 아주 난리예요.
초등 전에 애들 둘 다 3년 씩 수영했었고, 큰 애는 방학 때마다 수영도 했는데
줄넘기 아주 좋아하네요.

태권도장에서 하는 음악줄넘기는 비추예요.줄넘기보다 퍼포먼스 성격이 강해서..
태권도 보내시려면 정통 태권도 보내시고, 요샌 그냥 생활체육의 개념이 강해서 하루 이틀은 줄넘기 하고
다른 뉴스포츠도 하고 정작 태권도는 일주일에 한두번.