82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판 최근 많이 읽은 글

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

그럼 어느 정도 운동량이 적당할까요?

그럼 조회수 : 943
작성일 : 2014-12-04 08:46:56
저도 40대인데요 한동안 운동 쎄게 하다가 유지 못하고 쉬고 있어요.
물론 살 많이 찌고 있구요.
운동 매니아 아니고 그냥 평생 건강하게 한다는 생각으로는 어느 정도의 운동이 적당한지 알고 싶어요.
그냥 하루 30분 빠르게 걷기 뭐 이정도면 될까요?
욕심 안부리고 평생 실행가능한 정도로만 가늘고 길게 가고 싶어요.
IP : 175.223.xxx.156
1 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 굳이
    '14.12.4 8:48 AM (175.209.xxx.18)

    양으로 따지자면 한시간이내 걷기정도가 가장 이상적이라합니다

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
445659 정윤회 "청와궁 실세 진도개"라고,검찰 증명하.. 1 닥시러 2014/12/11 1,007
445658 GMO 논란 9 김윤경의 생.. 2014/12/11 1,302
445657 [급질] 11월25일까지 유효한 토익 점수 출력할 방법이 없나요.. 1 질문 2014/12/11 870
445656 안양 롯데백화점에서 맛있는 음식점 알려주세요 ^^* 2014/12/11 575
445655 여성외음부 신경통증 5 .. 2014/12/11 2,867
445654 상비약 좀 추천해주세요 3 ..... 2014/12/11 613
445653 폴더폰으로 카톡을 할수있는 방법이 있을까요? 스마트폰을.. 15 50대맘 2014/12/11 4,643
445652 사랑니 발치 후 볼 쑥 들어간 사람있나요? ㅠ 4 엉엉 2014/12/11 5,598
445651 한숨만 나오네요. 1 Pppp 2014/12/11 600
445650 어깨mri촬영 대형병원90 중소형병원은 반값 작은데서 해도 될까.. 6 땅지맘 2014/12/11 1,127
445649 기숙사 학교면 학원은 주말에만 다니나요? 2 궁금 2014/12/11 1,304
445648 너무너무 싫은 시가 사람들. 15 진짜 2014/12/11 3,531
445647 시아버지 진심 미친 것 같아요 22 홧병 2014/12/11 8,277
445646 ns 는 우리나라가 참 호구로 보였겠어요 8 에바 2014/12/11 1,732
445645 조현아와 이부진, 두 재벌가 딸과 ‘노블레스 오블리주’ 12 와이즈드래곤.. 2014/12/11 5,405
445644 시판멸치액젓추천부탁해요 1 뻥튀기 2014/12/11 1,149
445643 나도 한턱내고 싶다. 7 음음음음음 2014/12/11 1,434
445642 매수자가 중도금대출을 받는다는데 담보제공? 12 노을2 2014/12/11 1,991
445641 혹시 초등선생님 계실까요? 한부모 가정 오픈하는거 어떤가요? 23 학부모 2014/12/11 3,363
445640 여당 ”종교인 과세 2년 더 늦춰달라”…사실상 무산 1 세우실 2014/12/11 517
445639 [댓글부탁]뉴욕에서 며칠 서울 왔다가는 친구에게 작은 선물로 뭐.. 9 가을언덕 2014/12/11 1,015
445638 머리가 ... .. 2014/12/11 533
445637 가스불앞에서 일하는사람 6 가스 2014/12/11 2,082
445636 ‘경비원 분신’ 아파트서 입주민이 경비원 폭행 5 ㅇㅇㅇㅇ 2014/12/11 1,506
445635 혹시 한약사란 직업 6 궁금 2014/12/11 2,420
< 52021 52022 52023 52024 52025 52026 52027 52028 52029 52030 >> 이전 자유게시판
게시판 검색