스쿼트 할수없는 사람은 어떤운동 대체하나요
작성일 : 2014-11-20 18:28:01
1908454
비만
무릎 연골 손상된사람 스쿼트 말고 뭐해야해요??
IP : 175.223.xxx.191
7 개의 댓글이 있습니다.
1. 수영
'14.11.20 6:37 PM
(91.183.xxx.63)
아쿠아로빅이요. 여건이 안되시면 걷기
2. 우선 소식하며
'14.11.20 6:41 PM
(116.123.xxx.237)
걷기 하세요
3. ---
'14.11.20 6:56 PM
(84.144.xxx.55)
사실 비만이라면 소식이 절대 답입니다.
운동은 가볍게 무리안가는 걷기 정도. 당분간 운동보다는 절식에 초점을.
4. ...
'14.11.20 6:57 PM
(222.106.xxx.165)
무거운 몸으로 계속 뛰고 걷고 암튼 피티 받는 도중에 족저근막염 와서 고생했어요.
어느 정도 소식으로 무게를 좀 줄이고 시작하는 것도 괜찮을 듯요.
5. 무릎
'14.11.20 6:58 PM
(14.32.xxx.97)
연골 손상 안 됐어도 비만이면 일단 스쿼트는 무리예요.
고도비만이라면 물속에서 걷기 정도로 시작하시고
고도까진 아니라면 걷기.
6. 무릎
'14.11.20 6:59 PM
(14.32.xxx.97)
실내 싸이클도 좋아요.
7. 오트밀
'14.11.20 7:36 PM
(125.132.xxx.56)
-
삭제된댓글
저도 싸이클 추천 드려요.
삼십분만 해도 땀이 많이나요. 한시간정도 꾸준히 하시면 도움 될듯해요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
441375 |
오늘 같은 날은 뭐하는게 좋나요 9 |
‥ |
2014/12/03 |
1,016 |
441374 |
총각김치 몇단이나 사야 할까요? 3 |
... |
2014/12/03 |
897 |
441373 |
인터넷으로 생연어 주문하려고 하는데... 3 |
별걸다물어 |
2014/12/03 |
570 |
441372 |
층간소음 사실은 건설사 문제아닌가요? 6 |
으악 |
2014/12/03 |
955 |
441371 |
아이가 새벽에 검은것이 주방에서 거실쪽으로 지나 11 |
그라시아 |
2014/12/03 |
3,676 |
441370 |
이자스민법이 입법예고되었대요! 12 |
불체아동안됐.. |
2014/12/03 |
2,255 |
441369 |
갑자기 스마트폰 시계가 두 시간 빨라졌어요! 1 |
.. |
2014/12/03 |
665 |
441368 |
기본 블랙 일자형 코트..딱 피트되는 것보다 낙낙한게 6 |
낫겠죠? |
2014/12/03 |
2,072 |
441367 |
감사합니다 30 |
도와주셔용 |
2014/12/03 |
3,082 |
441366 |
주상복합이 층간소음이 거의 없는게 장점이라고 하는데 9 |
소음 |
2014/12/03 |
3,777 |
441365 |
2014년 12월 3일 경향신문, 한겨레 만평 |
세우실 |
2014/12/03 |
433 |
441364 |
외국으로 연수갈 때 돈 얼마나 갖고갈 수 있나요? 10 |
연수 |
2014/12/03 |
1,599 |
441363 |
거의 매일 꿈에서 책이 나와요;; 1 |
.. |
2014/12/03 |
567 |
441362 |
자기들 필요할때만 연락하는 친정식구 12 |
.. |
2014/12/03 |
4,352 |
441361 |
집수리비좀 여쭈어봅니다..혼자서 결정해야 하니 너무 어렵네요 5 |
은설 |
2014/12/03 |
1,323 |
441360 |
간사한 마음 1 |
.... |
2014/12/03 |
520 |
441359 |
겨울바지의 최강자는 ~~ 16 |
마나님 |
2014/12/03 |
5,945 |
441358 |
결혼상대로 많이 놀아본남자 어떤가요? 26 |
^^ |
2014/12/03 |
11,841 |
441357 |
보수들끼리 싸우고 자빠졌네요..ㅋㅋ 15 |
ㅋㅋ |
2014/12/03 |
3,335 |
441356 |
한-호주, 한-캐나다 FTA 비준동의안, 본회의 통과 |
☆ |
2014/12/03 |
363 |
441355 |
겨울.새벽.성시경 노래...사랑이 1 |
ㅎㅎㅎ |
2014/12/03 |
893 |
441354 |
내 인생의 드라마 2 |
메리대구 |
2014/12/03 |
1,211 |
441353 |
시사 고발 프로그램 3 |
질문 |
2014/12/03 |
1,357 |
441352 |
국민tv 김용민에대해서 3 |
뚜벅네 |
2014/12/03 |
1,223 |
441351 |
깨어 있다면 창문 열고 밖을 함 보세요 6 |
지금 |
2014/12/03 |
2,550 |