케겔운동이 괄약근조이는 건가요?
작성일 : 2014-11-11 16:16:30
1902838
늦은 출산후
질이 뒤로 쳐지는 느낌??
참 싫네요
케겔운동검색해봐도
질근육을 수축하라는데
전 거기가 제의지로 조절이 안 되네요
평소 운동 전혀 안하고 근육도 없긴한데
하체근력운동함 좀 나을까요??
IP : 39.121.xxx.22
5 개의 댓글이 있습니다.
1. 제목만
'14.11.11 4:17 PM
(175.121.xxx.135)
보면 그렇다고 알고 있어요
2. 더 좋은 방법
'14.11.11 4:23 PM
(222.237.xxx.146)
학문에 힘쓴적도 없던 제가 항문에 힘써본적이 있는데 그것도 힘들더라구요 내가 지금 똥꼬에 무슨 공을 들이는건가 싶은 마음에 자괴감까지 들던 시기에 한가지 큰 깨달음이 있었으니 그건 바로 하기도 쉽고 보기도 좋고 효과도 좋은 벽잡고 푸쉬업~!!!! 항문에 힘쓰겠단 맘가짐으로 하지 마시고 아랫배탄탄 목적으로 하루에 50개씩만 배에 힘주고 해보세요 배도 탄탄해지고 케겔효과도 볼수 있답니다 경험자에요ㅎㅎㅎ 어느순간 ㅎㅇㅂ가 두꺼워진 느낌이 들게될거에요
3. 항문이라기보단
'14.11.11 4:28 PM
(182.212.xxx.55)
오줌을 참을때 쓰는 근육이라는데요??
4. 더좋은방법
'14.11.11 4:45 PM
(222.237.xxx.146)
윗님ㅋㅋ 항문은 아니지만 대놓고 구체적으로 언급하기 그렇잖아요 우회적인 표현이에요 글구 진짜 항문에 힘써도 바로 윗동네니까 효과도 같구요ㅎㅎ
5. 연습
'14.11.11 6:03 PM
(211.186.xxx.56)
꾸준히 연습하세요. 처음엔 소변볼때 조금씩 참아보기부터 ..
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 445299 |
배추맛밖에 안나는 김장김치 11 |
수육 |
2014/12/10 |
2,485 |
| 445298 |
‘황우석 논문 조작’ PD수첩 한학수PD 새 보직은 ‘스케이트장.. 4 |
세우실 |
2014/12/10 |
1,841 |
| 445297 |
1월~2월 가족해외여행 추천 부탁드려요 5 |
여행가고싶어.. |
2014/12/10 |
5,288 |
| 445296 |
호주 길거리 음식 사먹을때... 9 |
달러 |
2014/12/10 |
2,405 |
| 445295 |
컴활과 사무자동화 배우는게 좀 다르네요? |
컴 배울때 |
2014/12/10 |
860 |
| 445294 |
일본은 '특정 비밀 보호법'이라는 무서운법이 오늘부터시행 3 |
무서운세상 |
2014/12/10 |
1,333 |
| 445293 |
방송대 유교과 유보통합때문에 간다? 1 |
발시려 |
2014/12/10 |
1,533 |
| 445292 |
한국의 여성혐오는 한단계 또 진화한 것 같습니다... 60 |
야나 |
2014/12/10 |
4,133 |
| 445291 |
어제부터 너무 시끄러워 |
... |
2014/12/10 |
607 |
| 445290 |
믿고 산 비싼쇼파 가죽벗겨져서 왔는데 8 |
15년만에 .. |
2014/12/10 |
2,396 |
| 445289 |
기자만남에 변호사 대동하고 나온 코오롱 홍보실장 |
멋져부려 |
2014/12/10 |
1,099 |
| 445288 |
아들에게 얻은 부끄러운 깨달음. 7 |
미끈이 |
2014/12/10 |
3,419 |
| 445287 |
전세가 많이 오르긴 올랐군요 3 |
어머나 |
2014/12/10 |
2,085 |
| 445286 |
혹시 긴장하면 졸리거나 피곤한 사람 있나요.? 4 |
ㅇㅇ |
2014/12/10 |
1,577 |
| 445285 |
아이허브에서 히말라야 치약 구매가 차단되는 것 같아요 3 |
유기농아지매.. |
2014/12/10 |
2,004 |
| 445284 |
10~15명 정도 간단한 식사대접 메뉴로 뭘할까요? 6 |
저녁모임 |
2014/12/10 |
1,748 |
| 445283 |
장동건 고소영 커플은 대단해요.. 8 |
ㅇㅇㅇ |
2014/12/10 |
6,868 |
| 445282 |
에어아시아 회장 "우린 허니버터칩 봉지 채 줄 것&qu.. 3 |
재치있네요 |
2014/12/10 |
3,858 |
| 445281 |
두명 매칭예정인데 남자 여자 보시고 적절한 매칭인지 댓글부탁해요.. 6 |
스라쿠웨이 |
2014/12/10 |
1,364 |
| 445280 |
목동까지 먹으러가는 목동만의 맛집 있나요? 23 |
혹시 |
2014/12/10 |
7,063 |
| 445279 |
12월 10일(수) 류효상의 신문을 통해 알게된 이야기들 1 |
세우실 |
2014/12/10 |
607 |
| 445278 |
마요네즈 만들때 한쪽방향 1 |
과학 |
2014/12/10 |
739 |
| 445277 |
딸키우다 보니 우려했던 일이 현실로 다가오네요 80 |
// |
2014/12/10 |
24,908 |
| 445276 |
휴대폰 공기계 6 |
궁금 |
2014/12/10 |
1,133 |
| 445275 |
의류쇼핑몰 후기 보다보면 2 |
.. |
2014/12/10 |
1,659 |
