초보자스쿼트

[스쿼트]

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이렇게 벽에등 기대고하는
스쿼트 효과가있을까요?????

[시벨의일요일]

일단 기초로 하기는 쉬워보이는데요.
뭐든 운동은 하면 효과가 있죠.

[대신]

천천히 내려와서 천천히 올라오세요.
마지막 회차때는 내려간 상태에서 열까지 세고 올라오시고.
몸이 제일 힘들때
과부하를 주면 더 효과적이래요.

[..]

입문할 때 자세 제대로 잡으려고 하는 방법이죠.
제가 저런 극초보자세 없이 그냥 맨손 스쿼트 했었는데 올바른 자세 잡기가 좀 어려웠어요.
저런거 없이도 하실 수 있다면 건너뛰고 그냥 맨손 스쿼트 하시면 됩니다.