줄넘기 운동하실 때 지루하지 않게 하는 방법????

[무무]

운동으로 줄 넘기를 시작했습니다.

혹시 82님들 중에 줄넘기 재밌게 하시거나 운동효과 높이기 위한 좋은 방법 알고 있으시면...

한 팁만 줍쇼~ ^^;

 

오늘 첨 해보니 의외로 운동은 많이 되는 것 같은데

좀 지루하단 느낌이 들어서 글을 올려 봅니다.

 

 

[줄넘기]

지루하죠
전 복싱다니면서 지겹게하는데,,,,하루에 천개는꼭 채우는
마음가짐으로 참고해요,,,
많이 늘더라고요 하면할수록....

[무무]

천.......개!
저는 오늘, 첫 날이라 그랬겠지만 오십 개, 육십 개, 칠십 개... 하고 그냥 퍼졌는데
크악~~~~~~~~ 대단하십니다.

[양발]

양발.왼발.오른발 각 10개씩

그러면 30개 이렇게 3셋트에 양발 10번을 더하면 100번입니다

세기 쉬워요

1분에 100개하고 쉬고
00될때마다 시작하고

첨보다 쉬는 시간이 짧아지지ㅁ15분이면

1500개.하는거죠

[무무]

아... 양발님 방법 좋으네요.
낼 부터 한 번 시도해 보겠습니다.

합산 해서 1500개...
저는 오늘 무식하게 50개 채울 때 까지 발에 걸리면 첨부터 다시... 첨부터 다시 카운트 했거든요.

[ㅇㅇ]

줄넘기는 어떤 운동이 되나요? 전 운동을 안해서 아는게 없네요.

[줄넘기]

가슴에 안 좋지 않을까요?

[무무]

저는 순발력을 좀 기르고 싶었고 덤으로 하체 강화를 위해 시작했습니다.

[워닝]

가슴 단디 싸매고 뛰세요. 장난 아니게 처집니다.

[워닝]

처지기도하고 작아지기도 해요.

[행복고래]

타바타 타이머 켜놓고 해보세요
죽어라 20초 뛰고 10초 쉬고..
이게 걍 횟수채우는것보다 훨씬 운동 강도가 쎄요

[무무]

어느 운동이나 잘못하거나 심하면 부작용이 있겠죠.

좋은 의견들 고맙습니다.

자주 자주 쉬면서 오래 그리고 재밌게 하자가 정답이네요 ㅎ

의견주신 님들 고~~~~맙습니다.