술, 담배, 커피도 안마시고
보통 7~8시간 자는데요.
10시에 자서 6-7시에 일어나요.
근데 아침에 깨는 게 너무 힘들어요.
개운하게 잘 일어날 비법 없을까요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
아침에 잘 일어나시는 편인가요?
노굿 조회수 : 1,813
작성일 : 2014-01-07 07:32:55
IP : 121.144.xxx.55
6 개의 댓글이 있습니다.
1. ᆢ
'14.1.7 7:45 AM (175.118.xxx.248) - 삭제된댓글충분히 주무시는 것 같네요
20대까지는 저도 잠이 많았어요
젊으면 잠이 많죠
하지만 결혼하고 애들 유치원다니고 하면서 일찍일어나게
되면서 ᆢ나이들어 가면서 아침잠 없어지더군요
지금은 잠 많은게 부러워요ᆞ
호르몬관계도 있겠지만 나이들면서 걱정거리가
많아지니 잠도없어지고 푹자지도 못하는것 같네요
젊으시면 즐기시고 결혼후 돌 볼 가족이 있는데도
그러면 조금은 긴장하시면 될 것 같네요2. 원글
'14.1.7 7:47 AM (121.144.xxx.55)40대 중반의 늙은 엄마로 남편 시중 아이 시중 거의 하녀생활하고 있어요. ㅠㅠ
3. 영양제
'14.1.7 7:54 AM (171.100.xxx.41)제가 그랬어요.
요새 비타민이나 영양제 필요있다 없다 의사들끼리 논란이 많은데 이런분은 드시면 효과 있을거예요.
맘데로 드시지마시고 영양제 처방하는 병원 찾아가서 진료 받으세요.
이런저런 검사하고 부족한 영양제 처방해주면 드시면 효과 보실거예요.
저는 지금 7년쯤 계속 복용하는데 아주 좋아요.4. ᆢ
'14.1.7 7:58 AM (175.118.xxx.248) - 삭제된댓글저혈압이면 아침에 일어나기 힘들다고 하더군요
5. ...
'14.1.7 8:09 AM (110.47.xxx.109)잘만큼 주무시고 수면시간도 아주좋네요
그런데 아침에 힘들면 저혈압인지 알아보세요6. 저도
'14.1.7 9:35 AM (112.152.xxx.173)몸이 안좋을때, 기분안좋을때는 일어나기 힘들었어요
운동 하시나요?
밖에서 걷기 실내자전거타기등 한시간씩 꼬박 운동해주니까
아침에 잘 일어나고 상쾌하더라고요
정말 수면시간은 충분하신듯한데 몸상태 체크해보세요
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