공원에서 30분씩 뛰었는데 12월부터 2월까진 너무추워서야외운동보다
실내에서하는 유산소운동으로 대체해볼까합니다
에어로빅.재즈댄스,댄스스포츠...이외에도 많이있던데
어떤게 달리기만큼 유산소운동이 많이될까요?
주민센터나 구민회관 스포츠 프로그램 이용해보신분 계시면 조언 부탁드릴께요
공원에서 30분씩 뛰었는데 12월부터 2월까진 너무추워서야외운동보다
실내에서하는 유산소운동으로 대체해볼까합니다
에어로빅.재즈댄스,댄스스포츠...이외에도 많이있던데
어떤게 달리기만큼 유산소운동이 많이될까요?
주민센터나 구민회관 스포츠 프로그램 이용해보신분 계시면 조언 부탁드릴께요
스피닝이요.... 1시간에 1000칼로리 소모된다고 하던데요...
스피닝은 없던데요..처음 들어봐요
스피닝은 헬스사이클을 노래에 맞춰 타는거예요..요즘 거진다 있는데~~~ 아직 해보진 못했지만..이거 하고 난날은 낮잠 꼭 자야한다고 하더라구요..힘들어서~
세가지 모두 공원 30분 뛰는 것보다 운동 더 되요.
걍 유산소 운동이 목적이시라면 에어로빅.. warm up 부터 빠르게 뛰는 것 cool down 까지 잘 구성된 1시간 가량의 수업
춤 좀 잘하시면 재즈도 좋지요.. 예술감각 좀 필요ㅋ
스포츠댄스.. 높은 구두 신으셔야 하고 파트너랑 손잡고 해야 하며 역시 예술감각 필요ㅋ
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
330691 | 노회찬 트윗 12 | // | 2013/12/09 | 2,389 |
330690 | 화성인 바이러스에 분리수거로 아파트 3채 마련한 사람요. 4 | 저런 | 2013/12/09 | 2,517 |
330689 | 레이져프린트~~ 1 | 타도에요 | 2013/12/09 | 404 |
330688 | 택배분실 했어요.. 2 | 머릿결 어쩔.. | 2013/12/09 | 962 |
330687 | 서울특별시 xx도서관.. 이런데 사서는 공무원인가요?? 4 | 도서관 | 2013/12/09 | 1,584 |
330686 | 왕가네 재벌녀 김윤경 정말 세련되고 예쁘지 않나요? 23 | 미인 | 2013/12/09 | 4,480 |
330685 | 회계나 무역 업무하시는 분들 계시나요? 5 | rara | 2013/12/09 | 1,850 |
330684 | ”집권당 검찰총장인데 왜 야당이 난리치세요?” 10 | 세우실 | 2013/12/09 | 879 |
330683 | 손톱에 낀 때.. 네일아트샵가면 깨끗히 해주나요? 4 | 아지아지 | 2013/12/09 | 1,558 |
330682 | 크림 한통 얼마나 쓰세요? 4 | 콩 | 2013/12/09 | 1,363 |
330681 | 임용고사 4 | +++ | 2013/12/09 | 1,962 |
330680 | KBS의 명분없는 수신료 인상에 대한 시민사회단체들의 반대 성명.. 1 | 민언련 | 2013/12/09 | 714 |
330679 | 강아지 굶겨보신 분 19 | ww | 2013/12/09 | 3,088 |
330678 | 유시민 “박근혜 9개월만에 정권 말기증상” 8 | 동영상있어요.. | 2013/12/09 | 1,759 |
330677 | 장윤정 이제는 동생한테까지 디스 당하네요.... 52 | ououpo.. | 2013/12/09 | 18,009 |
330676 | 우리나라에서 제일 좋은 온천 여행지는 어디인가요? 5 | 온천 | 2013/12/09 | 3,397 |
330675 | 저도 하나만 여쭈어봅니다 사주에 인이 많다는거 4 | saju | 2013/12/09 | 1,795 |
330674 | 민원24시라는 곳을 가입해서 등본을 뗐는데요 4 | ... | 2013/12/09 | 1,257 |
330673 | 환갑잔치 돌잔치 부담스러워요 5 | ........ | 2013/12/09 | 1,457 |
330672 | 기말고사성적 2 | 초5맘 | 2013/12/09 | 1,161 |
330671 | 인천카톨릭대 미대에 대해서.. 2 | 미대 | 2013/12/09 | 1,627 |
330670 | 인서울 대학중에서 | ,,, | 2013/12/09 | 1,359 |
330669 | 사업체운영하시는분~~~ 89 | 누구잘못인가.. | 2013/12/09 | 7,438 |
330668 | 칼같은 옷수선의 비밀은? 2 | 현수기 | 2013/12/09 | 1,257 |
330667 | 코트 허리끈 넣는 실 끊어진거 수선되나요? 5 | 코트 | 2013/12/09 | 10,314 |