공원에서 30분씩 뛰었는데 12월부터 2월까진 너무추워서야외운동보다
실내에서하는 유산소운동으로 대체해볼까합니다
에어로빅.재즈댄스,댄스스포츠...이외에도 많이있던데
어떤게 달리기만큼 유산소운동이 많이될까요?
주민센터나 구민회관 스포츠 프로그램 이용해보신분 계시면 조언 부탁드릴께요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
에어로빅,재즈댄스,댄스스포츠중 어떤게 많이될까요?
유산소운동 조회수 : 1,647
작성일 : 2013-11-14 22:23:35
IP : 1.227.xxx.244
4 개의 댓글이 있습니다.
1. ...
'13.11.14 10:24 PM (211.177.xxx.114)스피닝이요.... 1시간에 1000칼로리 소모된다고 하던데요...
2. 구민
'13.11.14 10:31 PM (1.227.xxx.244)스피닝은 없던데요..처음 들어봐요
3. ...
'13.11.14 10:41 PM (211.177.xxx.114)스피닝은 헬스사이클을 노래에 맞춰 타는거예요..요즘 거진다 있는데~~~ 아직 해보진 못했지만..이거 하고 난날은 낮잠 꼭 자야한다고 하더라구요..힘들어서~
4. ..
'13.11.16 1:49 AM (116.33.xxx.165)세가지 모두 공원 30분 뛰는 것보다 운동 더 되요.
걍 유산소 운동이 목적이시라면 에어로빅.. warm up 부터 빠르게 뛰는 것 cool down 까지 잘 구성된 1시간 가량의 수업
춤 좀 잘하시면 재즈도 좋지요.. 예술감각 좀 필요ㅋ
스포츠댄스.. 높은 구두 신으셔야 하고 파트너랑 손잡고 해야 하며 역시 예술감각 필요ㅋ
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 331162 | 두바이-패키지 가 보신 분 찾아요. 5 | 중고등 | 2013/12/10 | 1,644 |
| 331161 | 2012.12.19일 새누리 이정현 “문재인 당선되면 무효 투쟁.. 1 | 대선불복원조.. | 2013/12/10 | 893 |
| 331160 | 핸폰 엘쥐텔레콤 vip회원 영화 공짜 보는거 이용해보신 계신가요.. 2 | 엘쥐통신사 | 2013/12/10 | 775 |
| 331159 | [생방송] 오후4시 ~ 5시까지 서영석, 김용민의 정치토크 2 | lowsim.. | 2013/12/10 | 542 |
| 331158 | 현미 상했을까요? 5 | ... | 2013/12/10 | 1,453 |
| 331157 | 수재들이 용인외고에 몰린 이유가 뭔가요 ? 23 | ........ | 2013/12/10 | 10,637 |
| 331156 | 자궁적출하신분 조언부탁드려요 6 | ? | 2013/12/10 | 3,760 |
| 331155 | 코레일사장 취임전엔 경쟁도입은 파탄이라고 말해놓고서 경쟁도입? 6 | 낙하산사장 | 2013/12/10 | 599 |
| 331154 | 김한길 드디어 미쳤군요. 64 | 헉.... | 2013/12/10 | 14,698 |
| 331153 | 일반계 고등학교 준비 2 | 중3 남아 | 2013/12/10 | 1,172 |
| 331152 | 오분도미나 현미 바로 도정해주는 사이트는 2 | 어디 | 2013/12/10 | 713 |
| 331151 | 30대 후반..이 패딩 좀 봐 주세요 19 | 패딩 | 2013/12/10 | 2,532 |
| 331150 | 오창석 다음주 오로라공주 하차예정 18 | ... | 2013/12/10 | 4,042 |
| 331149 | 올해 겨울은 별로 안추울거에요 장담해요 74 | 예언 | 2013/12/10 | 17,996 |
| 331148 | JTBC방송국 뉴스맨팀에서 아동학대/노인학대 제보를 기다리고 있.. 6 | hviole.. | 2013/12/10 | 1,004 |
| 331147 | 맛있는 우동면 추천해주세요. 3 | ^^ | 2013/12/10 | 2,357 |
| 331146 | 제 마음을 읽어 주세요 2 | 연말 | 2013/12/10 | 618 |
| 331145 | 용인외고는 공부 얼마나 잘해애 가는 곳인가요? 32 | 궁궁 | 2013/12/10 | 9,474 |
| 331144 | 82누나들 돼지고기 이러면 괜찮은거 맞나요? 6 | 길시언 | 2013/12/10 | 943 |
| 331143 | 먼저 일한곳 임금이 안 들어오고 있어요 | ㅠㅠ | 2013/12/10 | 487 |
| 331142 | 중2수학..어쪄죠.. 6 | 고민.. | 2013/12/10 | 1,752 |
| 331141 | 임성한 짱 16 | ........ | 2013/12/10 | 3,151 |
| 331140 | 출산 후 소변조절이 안되요 4 | 기저귀 | 2013/12/10 | 3,188 |
| 331139 | 초혼 남성-‘돌싱’ 여성 결혼 비중 급증 3 | 비행기 | 2013/12/10 | 1,627 |
| 331138 | 헬스장은 사치다 | 우꼬살자 | 2013/12/10 | 1,142 |