식탐조절이안되는데 단백질파우더 어떤가요?

[ab]

집에 단백질파우더 지인이 선물한게 있어요 선물받고 개봉도 안했구요ᆞᆢ요즘 살이쪄서 헰스등록한후 운동중인데 식욕조절이 안되네요 ᆞ특히 저녁식사에서 숟가락 놓기가 어려워요ᆞᆢᆞ아예 밥을 안뜨면 괜찮은데 가족들 차리며 제꺼 뜨면 수저 들기무섭게 밥 적게떠도 반찬으로라도 배채우네요 ᆢ결국 저녁마니 먹고 헬쓰가니 살이 빠지긴커녕 찔듯합니다 그래서 단백질 파우더 집에 굴러다니던것 우유 타먹고 저녁 때울껀데 이거 먹음 배 포만감있나요?변비 생기나요? 드셔본분 후기 부탁드려요ᆞ저녁만 줄여 먹어도 5키로는 감량될듯하네요ㅜㅜ

[원글]

밥읏 100프로현미밥 먹습니다 ᆞ집에 있던 제품이니 어질어질할때 고기먹는셈 치구 먹어볼텐데 드셔본분 어때요?저혈압이라 밥안먹음 어지러우니 단백질가루 타먹으려는거거든요

[ㅇㅇ]

단백질 파우더는 헬스할때 근육 만드는걸 도와주는거지 식탐을 억제 시키지 못해요.
차라리 식사를 고구마, 두부, 바나나 견과류 이런것들로 구성하고
저녁식사때 찌개나 반찬들을 드시지 마세요
저녁먹고 운동가지 마시고 운동 다녀와서 드심 좋을듯. 한꺼번에 욕심부리지 마시구요..

[답변은]

아니고, 그거 먹는다고 포만감 생길까 싶어요.

보통 운동해서 근육량 늘리거나 반대로 마른 사람들이 살찌우려 먹는 거 아닌가요?

[..]

공복감을 즐겨야 살이 빠지죠.. 뭘 먹든 배가 불러야 만족한다면 힘듭니다 단백질 파우더는 특히 더 이런경우 어울리는 음식이 아닌듯

[이효]

단백질파우더는 운동끝나거 바로 마셔사 근육손실 줄여주는 걸로 알아요 보통제품은
당도 많던데.. 살쪄용ㅋㅋ 그거 먹고 다른 거 안먹어야 근육이 늘어용ㅋ