이제 나이가 40 중반을 넘어서니 건강을 챙겨야 겠단 생각이 드네요.
골다공증 염려되어 칼슘제 복용 좀 할까 하는데요.
더불어 철분제도 좀 챙기려고 하는데 칼슘제는 비타민씨랑 같이 섭취해야 흡수가 된다네요.
다 구입하려고 하는데 좀 저렴하고 괜찮은거 없을까 아시는 분 추천 좀 부탁드립니다.
식구들꺼까지 챙기려니 비용이 만만찮은것 같아서 좀 저렴한걸로 먹고 싶은데.......
아는곳 알아보니 칼슘제 한달치가 7만원씩 하던데 너무 비싸서 좀 그렇더군요. 또 그게 다단계 제품이라 가격 거품이 들어 간거 아닌가 하는 생각도 들구요.
답글 좀 많이 달아 주세요.
우유를 매일 마셔도 칼슘섭취가 충분한가요?
전 그냥 브이푸드 이용해요, 가격도 웬만하고 천연제품이다고 해서 그냥 믿고 먹어요. 철분 엽산제라고 있어요..그거 사드심되요..
칼슘은 비타민C가 아니라 비타민 D하고 섭취해야 흡수율이 좋습니다.
우유칼슘은 생각보다 흡수가 안되는 걸로 알고 있어요.
어떤 학자는 우유 마시지 말라고 하는 사람도 있어요. 대신 비타민D는 꼭 섭취하라고.
약보다는 야채,과일 섭취 등 음식으로 섭취하는게 가장 좋지만 여건이 안되시면 칼슘제에 비타민D도 같이 있는 것으로 드세요.
양배추에도 칼슘 많이 들어있다니, 요리에 팍팍 넣어서 드세요. 게다가 양배추는 위장에도 좋으니까 일석이조.