다리를 자주 삐끗하는아이 어떤운동이 좀 나을까요
작성일 : 2013-10-24 14:55:31
1681078
뛰다가 잘 삐끗해요ᆞ절뚝거려 병원가보면 뼈는괜찮으니 그냥 진통소염제 처방받아 먹구요ᆢ깁스 할정도는 아니라 하고ᆢ근데 자주 뛰다 그러니 신경쓰여요ᆢ크는애라ᆢ어떤 운동이 좀나을까요ᆢ너무 근력이 없어서 그런건지ᆢ어떤 운동이 나은지ᆢ고민되서요ᆢ남자아이 입니다ᆢ
IP : 112.152.xxx.135
1 개의 댓글이 있습니다.
1. yj66
'13.10.24 4:30 PM
(154.20.xxx.253)
자주 삐끗한다는 것은 그 쪽의 근육이 이미 약화 되어서 그렇다고 해요.
한번 다치면 이미 20프로는 손상이 되어서 회복 불능상태인거라고...
주변 근육 강화하고 조심 하는수밖에 없대요.
근육이 다시 강화 되지 않은 상태에서 또 운동하고 그러면 같은 곳을 또 다치는거죠.
인터넷에 보면 부위별 강화 훈련 방법이 나와 있어요.
적어도 6개월은 꾸준히 해줘야 한대요.
그렇다고 완전히 회복 되는것은 아니니 평생 조심하는게 젤 중요해요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
320146 |
영어문장 딱 한개만 봐주세요 초등용 3 |
a^^ |
2013/11/16 |
649 |
320145 |
버스 안 뒷자리 모자에게 너무 미안하네요. 5 |
아놔 |
2013/11/16 |
2,507 |
320144 |
보험대출 잘 아시는 분 계실까요? 6 |
혻ㄴ |
2013/11/16 |
2,173 |
320143 |
생중계 - 부정선거 규탄, 특검 촉구 거리행진, 촛불집회 1 |
lowsim.. |
2013/11/16 |
426 |
320142 |
임신하면 호중구 수치가 올라가나요?? 2 |
... |
2013/11/16 |
2,312 |
320141 |
겨울에 마스크팩.. 2 |
좋다 |
2013/11/16 |
1,310 |
320140 |
바야흐로 인격이 말살된 세상. 4 |
... |
2013/11/16 |
978 |
320139 |
컴에 불루스크린이 뜹니다 3 |
컴맹 |
2013/11/16 |
492 |
320138 |
전화해놓고 말 안하는 사람들 왜그런건가요? 6 |
전화 |
2013/11/16 |
1,884 |
320137 |
전 세계에 종북좌파들이 너무 많은것 같소 1 |
바람의이야기.. |
2013/11/16 |
601 |
320136 |
맛있는 김장김치 먹고싶어요~~ 29 |
파파야향기 |
2013/11/16 |
3,444 |
320135 |
뉴욕 경찰 양첥총 노인들 격리 조치 1 |
... |
2013/11/16 |
609 |
320134 |
길고양이 16 |
.. |
2013/11/16 |
1,128 |
320133 |
김치냉장고 고친지 한달만에 또 고장났어요 7 |
ㅇㅇ |
2013/11/16 |
1,196 |
320132 |
김치도둑 김치도둑ㄴ 입에 너무 착착 감기네요 7 |
.. |
2013/11/16 |
2,383 |
320131 |
부조금 봉투에 남편이름을 적어야할까요? 6 |
부조금 |
2013/11/16 |
1,348 |
320130 |
매번 동서때문에 짜증나요. 6 |
아 짜증나 |
2013/11/16 |
3,135 |
320129 |
실업급여 구직활동 해보신분 10 |
실업자 |
2013/11/16 |
14,916 |
320128 |
인터넷 쇼핑몰 사기. 이거 어떻게 처리할까요? 너무 억울해 죽겠.. 1 |
,,,, |
2013/11/16 |
893 |
320127 |
수입산 수건 집에서 사용하기엔 좀 그럴까요? 2 |
.. |
2013/11/16 |
569 |
320126 |
찜질방이요.. |
^^ |
2013/11/16 |
447 |
320125 |
남친 동생 부인이 아기를 낳았어요 선물 추천해주세요~ 19 |
해바라기 |
2013/11/16 |
2,061 |
320124 |
몸에 하얀 각질 뭘 발라야 하나요? 8 |
^^* |
2013/11/16 |
5,078 |
320123 |
응사 출연진들 시청률 공약이 뭔가요? 개봉 박두! 1 |
공약 |
2013/11/16 |
585 |
320122 |
멀쩡한 사람도 잡아가두는 세상이 왔네요 3 |
쇼킹 |
2013/11/16 |
1,091 |