자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
하루한시간걷기
살 조회수 : 2,906
작성일 : 2013-10-16 22:08:14
아침 점심밥먹고 저녁은 5시경에 과일먹고 6시이후로 안먹어요 퇴근후집까지 한시간걷구요 키161 56 얼마나 이생활을해야 십키로빠질까요?
IP : 175.223.xxx.1
6 개의 댓글이 있습니다.
1. ..
'13.10.16 10:09 PM (211.214.xxx.238)산책은 살 안빠져요..
1시간 땀나게 뛰어도 빠질까 말까인데요''2. 단순하게
'13.10.16 10:10 PM (68.49.xxx.129)섭취량 < 소비량이면 체중이 줄어듭니다. 섭취를 줄이시던지 소비를 늘리시던지 정확히 계산해서 하시면 될것같습니다..
3. 운동은
'13.10.16 10:13 PM (68.49.xxx.129)웬만하면 하루에 한시간 이내가 가장 적당하다고 해요. 운동만 하고 집에 드러누워있는것도 아닌데..두시간 세시간 막 하다간 탈 나십니다..탈나면 오히려 운동 일분도 못하게 돼요...(경험자 ㅜ)
4. ..
'13.10.16 10:18 PM (122.35.xxx.141)다들 비관적이시네요 제경험도 사실 비슷해요두달정도 저녁안먹고 운동은 걷기만 그것도 했다, 안햇다 했는데 다른데는전혀 변화없고뱃살만 아주조금 빠졌어요
5. 나비잠
'13.10.16 10:20 PM (218.48.xxx.156)저녁은 과일 대신 단백질을 드세요. 저녁에 과일은 당이 높아 안좋아요. 두부나 닭가슴살 샐러드등이 좋아요~
6. @@
'13.10.16 10:27 PM (124.49.xxx.19) - 삭제된댓글그정도 걸어서 살 그만큼 안 빠져요. 저녁은 해독쥬스같은거 한잔 드시구.
아침엔 닭가슴살이랑 고구마 조금 점심은 밥 반공기 정도 드셔보세요,
울 큰딸 저녁 거의 안먹고 살8키로 뺏어요, 운동은 안하고요,,
지금 요요도 안오고,, 저녁엔 간단한 해독쥬스정도로 먹어요,
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 320783 | 여동생 결혼식... 꼭 한복 입어야 할까요? 13 | ** | 2013/11/13 | 2,820 |
| 320782 | 잠이안와서 2 | 끄적끄적 | 2013/11/13 | 656 |
| 320781 | 아울렛 질문드려요(여주,파주) 4 | 궁금 | 2013/11/13 | 1,528 |
| 320780 | 저 요즘 밤에 82하는데 재미붙여서 | 폴고갱 | 2013/11/13 | 754 |
| 320779 | 생명란 요리 어떤걸 할 수 있나요 | 도대체 | 2013/11/13 | 2,414 |
| 320778 | 이유없이 멍이 자주 드는 분 계신가요? 5 | ... | 2013/11/13 | 3,361 |
| 320777 | 책 1 | ... | 2013/11/13 | 496 |
| 320776 | 사는게 힘들어 눈물도 안나요 10 | 엄마 | 2013/11/13 | 4,238 |
| 320775 | 불쾌한 인간 극복하는 법 훈수 주세요 9 | 극복 | 2013/11/13 | 2,376 |
| 320774 | 아이가 넘 순둥이어서 속상해요...유치원친구 심부름도 하나봐요... 5 | 속상한 밤 | 2013/11/13 | 1,968 |
| 320773 | 백토에 나온 중앙일보 김진 논설위원은 11 | 답답 | 2013/11/13 | 2,029 |
| 320772 | 응답하라1994 고아라 53 | ........ | 2013/11/13 | 10,229 |
| 320771 | 7000/20 인데 전세로하면 얼마인가요? 5 | cal | 2013/11/13 | 1,422 |
| 320770 | 월세계약 특약에 어떤내용을 넣으면 좋을까요? 4 | .. | 2013/11/13 | 2,473 |
| 320769 | 아이를 낳고나서 더 행복하신가요? 58 | 라벤더 | 2013/11/13 | 9,300 |
| 320768 | 중매 부탁 많이 받는 저.. 3 | 선남선녀 | 2013/11/13 | 1,704 |
| 320767 | 대학교직원 수시감독 1일 수당이 2 | 수시감독 | 2013/11/13 | 2,803 |
| 320766 | 목동은 다른 동네보다 아이키우기에 5 | 운 | 2013/11/13 | 1,793 |
| 320765 | 점을 봤는데 대박 웃깁니다. 31 | 진심일까 | 2013/11/13 | 12,516 |
| 320764 | 60수 도톰한 이불 아는분계세요? ㅜㅜ 3 | 손님 | 2013/11/13 | 1,797 |
| 320763 | 가열식가습기어떤게좋은가요 2 | 가습기 | 2013/11/13 | 1,479 |
| 320762 | 광희시장에 라쿤털 목도리 파나요? 3 | 광희시장 | 2013/11/13 | 2,142 |
| 320761 | 한 번의 실수로 쫓겨났다 1 | 우꼬살자 | 2013/11/13 | 1,115 |
| 320760 | 이 아이를 응원해주세요 1 | 담 | 2013/11/13 | 864 |
| 320759 | 코트 구성성분 좀 봐주세여.. 3 | athe | 2013/11/13 | 1,070 |