자취생인데... 몸보신에 좋은 음식 없을까요?

[자취생]

혼자 자취하는 직장인입니다. 

날이 쌀쌀해져서 그런지.. 요즘 너무 체력이 딸리네요. 

홍삼도 진액으로 먹고 과일도 일부러 챙겨 먹는데도 

주식이 부실해서 그런지.. (매일 빵이나 분식류 위주로 먹음) 

힘도 없고 면역력도 약해진것 같아요. 

내일은 몸에 좋은 것좀 먹으려고 하는데

혹시 추천해주실만한것 없나요? 

해먹지는 못할거 같고 사먹을건데.. 

추천좀해주세용 ㅎㅎ 

[삼계탕]

전복죽, 추어탕 이 중에서 하나 드셔요

[ㅇㅇ]

삼계탕 원츄!

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추어탕 잘하는 곳에서 사드세요. 기력 딸릴 때는 추어탕이 최고입니다.

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추어탕 강강추 제가 몸이 많이 아프고 난 뒤 회복할때 추어탕 효과 많이 봤어요^^

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쇠고기 사다가 가끔 구어 드세요.
단백질 섭취가 도움이 돼요.
추어탕, 장어, 전복, 삼계탕 사 드세요.

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평상시에 밥 잘 챙겨드세요. 혼자 자취할수록 건강이 제일이에요. 식당에서 혼자 먹기 뭐하면 포장해오면 되고 온라인 오프라인으로 반찬 사고 밥도 주말에 왕창해서 소분해서 냉동시켜놓고 먹으면 되요.

[유후]

과일이나 야채도 많이 드세요 전 양배추랑 당근 한가득 샀어요

[rene]

대추진액 먹고 있어요

[푸들푸들해]

평상시에 잘 챙겨드세요. 끼니마다 단백질, 탄수화물, 지방 챙겨드시고 (이거 은근히 글케 어렵지 않습니당)...종합비타민, 오메가3,비타민 C 챙겨드시고 과일 야채도 틈틈히 챙겨드시면 좋구.. 특히 자취하는 여자분들은 의외로 좋은 지방 섭취가 잘 안될수 있는데요. 견과류챙겨먹는게 가장 좋은데 저같은경우는 넛 먹으면 여드름 나서.. 코코넛 오일 챙여두고 맨날 한숟갈씩 퍼먹어요.

[L3B 장약도요]

장이 약하면 면역력이 떨어진대요.

L3B가 요즘 업그레이드해서 L4B 플로라로 바뀌었나 그렇던데
입냄새도 없어지고 진짜 달라요.

[..]

소음인 같이 몸이 찬분은
삼계탕이 진짜 잘 받는거 같더라구요
주기적으로 드세요

[홍두아가씨]

보양식을 드시는 것두 중요하지만,
일회성이 아니라, 몇날 며칠을 두고 꾸.준.히 먹어야 효과를 보는 것 같더라고요.
하루는 삼계탕, 다음날은 추어탕, 그 다음날은 전복죽! 이런식으로 스트레이트로 드셔보세요.
그리고 운동하시고, 과일 드시고, 스트레스 받지 마시고요!
저도 자취 10년차 직장인인데, 요즘 몸이 예전같지 않은 것이...
우리 힘냅시다!

[홍두아가씨]

그리고, 밀가루를 주식으로 하시지 마시고요,
밥해 드실때도 현미, 흰쌀, 쥐눈이콩, 흑미 블라블라~ 이런거 섞은 잡곡 드셔요.
흰쌀밥보다 훨씬 힘이 난답니다.

[ᆞᆞᆞ]

반찬가게에서 반찬 입에맞는거로 몇팩씩 사다 집에선 밥만해서 드세요. 분식값보다 적게들고 몸에도 나을꺼예요.

[밀가루 음식]

수입밀가루 음식이 안좋다는 말이 있으니까....
생협같은데 가입해서 반찬이나 국 등을 사서
밥만 해서 드세요
밥도 현미나 콩등을 썪어서 하는거 힘들지 않으니
영양가 있게 잡곡밥 해서 드시고요