아쿠아로빅하면 무릎 운동에 도움이 될까요?

[살살 아파오다]

이제 무릎에 이상이 생긴 40대입니다.

뜨지를 못하니 수영은 못하겠구요.

아쿠아로빅이 있네요.

수영만큼의 강도는 안 되는 거 같던데

아쿠아로빅하면 무릎에 확실히 도움이 될까요?

부탁드립니다.

[도움되요]

아쿠아로빅하는사람들 대부분 무릎아파서 오는분들 많은데....
아쿠아로빅하고나오면 무릎이 부드러워진대요
안하는날은 무릎이 찌푸드드하고...그래서 열심히 다니더라구요
그런데 40대면 아쿠아로빅보다는 어렵고 힘들어도 수영에 도전하세요
언제고 물에서 뜨는날이 오겠죠 ㅋ
전 고등학교때 바닷가로 피서갔다가 물에 빠져죽을뻔해서 물이라면 질색을했는데
40대에 아쿠아로빅 4개월다니면서 물과 친해진후 수영배웠어요
수영 첫달 한달은 발차기만 했어요 무서워서...
지금은 인어공주랍니다 ㅎㅎㅎ수영 10년차예요

[..]

맞아요 젤 좋은게 수영이래요~~그다음 좌식 헬스싸이클이요~~무릅 주변의 근육을 키워준다고 하네요~~울 엄마도 무릅 수술하라고 했는데 수술안하고 두가지 운동으로 멀쩡해 지셨어요

[네 도움됩니다]

재활이나 물리치료할 때 무릎이 그나마 괜찮은 사람들은 자전거 운동을 시키고 정말 안 좋거나 다리 힘이 없는 경우 수영장에 보내요.
그 운동이 무릎 자체를 좋게 해주기 보다는 무릎 주변과 허벅지 근육을 키워서 무릎이 가지는 부담을 줄여주는 거예요,
디스크도 마찬가지로 허리근육강화 운동을 꼭 필요로 하는 이유가 디스크 자체를 고치는 것이 아니고 허리 엉덩이 허벅지 근육을 키우면 허리가 감당해야하는 부분이 줄어들어 염증이 생기거나 상태가 악화되는 것을 예방하는거죠.

물 속에서 무릎관절에 무리를 주지않고 근육을 써서 힘을 키우는거라 무릎을 위해서 꼭 필요한 운동이예요.
수영과 물속걷기는 운동강도와 상관없이 목적이 다른 운동입니다.

[근데요]

아쿠아로빅이 살도 빠지나요?^^;;