이상적인 몸매
작성일 : 2013-07-13 16:02:16
1605960
겉으로 볼때는 호리호리해요
172Cm 57kg
체성분을 분석해본 결과
근육량은 40이 안되고요
지방량은 25가 넘어요 ㅜㅜ
기초대사량이 낮대요
근육량도 모자라고
그래서 그런지 조금만 뭘 많이 먹으면 부대끼고 위장이 꽉 찬것같고....
원래 신경성 위염이 있어요
근육이 모자라면 쉽게 피로하다던데
제가 딱 그래요
운동이랑 식사조절을 해야한다는데
술을 좋아하거든요
그리고 헬스장은 너무 갑갑하고 지루해서 싫어요
도대체 무슨 운동을 해야 복부지방을 제거하고 탄력을 높일 수 있을까요??
IP : 58.227.xxx.208
2 개의 댓글이 있습니다.
1. 유끼노하나
'13.7.13 4:13 PM
(110.70.xxx.179)
일단 걷기 부터하시고
스쿼트하셔서 하체강화부터 하십시요
2. 걷기
'13.7.13 4:23 PM
(14.54.xxx.149)
윗님 말처럼 걷기.그리고 식단을 살펴서 탄수화물 많으면 줄이고 단백질 과 견과류 섭취를 늘리세요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 283674 |
4세 여아가 좋아할 애니메이션 추천해주세요. 8 |
... |
2013/08/03 |
2,746 |
| 283673 |
종아리 아래쪽에 털이 나요 2 |
다리털 |
2013/08/03 |
1,777 |
| 283672 |
대전 삼육초에 대해 알고싶어요 3 |
이사 |
2013/08/03 |
3,581 |
| 283671 |
오로라... 웃기죠 13 |
,,,,, |
2013/08/03 |
4,668 |
| 283670 |
첫월급 선물으로 4 |
신입사원 |
2013/08/03 |
1,366 |
| 283669 |
국산 식탁 매트 오프라인 어디에서 파나요? 1 |
마음은 칠리.. |
2013/08/03 |
1,542 |
| 283668 |
용인(수지), 파주..오늘 비 내렸나요? 10 |
궁금 |
2013/08/03 |
1,091 |
| 283667 |
촛불집회에 참여한 민주당이 그렇게 달갑지만은 않은이유... 28 |
흠... |
2013/08/03 |
1,961 |
| 283666 |
전세금3억 8천 대출2억 5천 / 시세 6억 5천+전세금보장보험.. 3 |
세입자 |
2013/08/03 |
1,651 |
| 283665 |
드리클로 사용 후 아침에 손 씻을 때 뭘로 씻으시나요? 3 |
손 |
2013/08/03 |
4,602 |
| 283664 |
최고의 워너비는 오연수같아요 20 |
오연수 |
2013/08/03 |
13,280 |
| 283663 |
축구나 야구 등 남자들이 좋아하는관심사같은 거 알아둬야하나요? 2 |
ㅇㅇ |
2013/08/03 |
1,161 |
| 283662 |
자꾸 약속에 끼어드는 친구 4 |
그래서 |
2013/08/03 |
2,311 |
| 283661 |
요새 보세 옷이나 구두....너무 퀄리티가 안좋죠..?ㅜㅜ 3 |
흠 |
2013/08/03 |
2,836 |
| 283660 |
애기낳으면 왜 팔뚝이 굵어지나요? 13 |
양파깍이 |
2013/08/03 |
3,970 |
| 283659 |
인천 남구쪽 지금 불꽃놀이 중인가요?! 5 |
.. |
2013/08/03 |
1,109 |
| 283658 |
상어의 한이수 3 |
궁금 |
2013/08/03 |
1,595 |
| 283657 |
더마화이트 (아래 생리양 많다는 분 글 읽고...) |
ㅇ.ㅇ |
2013/08/03 |
1,200 |
| 283656 |
엑소 오늘 무대 멋잇네요!(동영상포함) |
jsuen |
2013/08/03 |
1,056 |
| 283655 |
꽁하다 뒤늦게 터트리는 아이를 어떻게 이끌까요? 5 |
........ |
2013/08/03 |
1,684 |
| 283654 |
아이허브에서 파는 식욕억제제 괜찮을까요 5 |
고도비만 |
2013/08/03 |
5,058 |
| 283653 |
할슈타트랑 짤츠 다녀오신분! 10 |
휴기 |
2013/08/03 |
2,201 |
| 283652 |
마트에서 본 남자의 동물성.. 8 |
정말 |
2013/08/03 |
4,278 |
| 283651 |
영상미가 아름다운 영화 추천해 주세요 18 |
영화 |
2013/08/03 |
2,504 |
| 283650 |
급질] 깍두기에서 홍어냄새가 나요 ㅜㅜ 3 |
엉엉 |
2013/08/03 |
1,748 |
