심각하게 유연성 부족한데 요가 어떤가요?

[뻣뻣]

제목 그대로에요

혼자 유산소 하는건 좋아해서 사이클도 런닝도 한시간씩 거뜬하지만,,

이 뻣뻣한 몸은 당췌 좋아지지 않네요

 

휘트니스 회원권이 이제 만료되어서 재가입 하려다가,,

집 옆에 핫요가에 마음이 가는데, 어떨까요??

 

유연성 없어도 따라하기 괜찮나요?

동작 하나도 제대로 나올지 약간 걱정되요.

 

다욧 효과는 좋을까요?

 

[..]

천천히 조금씩 관절과 근육 가동범위를 늘려주는 거예요.
꾸준히 하실 수 있으면 요가 좋아요.

[네]

저 완전 뻣뻣해요.
십대시절부터 뻣뻣했고 요가 시작하고 3개월째 지금도 뻣뻣해요.
저만큼 뻣뻣한 분들도 계시고 저보다 연배 높으신분들이 유연한 분들도 계시고 그래요.
처음 수업들을때 나 완전 뻣뻣한데 사람들이 흉보면 어쩌지? (제가 좀 소심) 그랬는데 아무도 신경 안쓰고 다 자기 동작 하기 바쁘구요.
과하게 구부리고 과하게 비틀고 넓히고 하는것이 아니라 내가 할수 있는 만큼 할수있는 한도 내에서 최선을 다 하는거라고 수업시간에 선생님이 항상 말씀하세요.
가셔서 상담 받아보시고 체험 한번 해보세요.

[우산]

댓글에 뽱 ㅋㅋ

하다가 졸립고 방귀나오는거에 조심해야한다구요??? ㅋㅋㅋ

[...]

전 요가 너무 좋다고 생각해요.. 뻣뻣함도 계속 근육 쓰다보면 좋아지는거 느껴지고요..
무엇보다 몸이 가볍고 라인이 예뻐지고.. 정말 효과보고 있는건 피부에요.. 제 피부톤이 칙칙했었는데
요가하면서 땀흘리고하니 안색도 맑아지고 매끈해지고.. 요가 강추에요...^^